Всего 10 минут физкультуры в неделю делают нас ощутимо счастливее
Просто занимайтесь спортом — и радуйтесь жизни!
Положительное влияние физических упражнений на психическое состояние человека и даже возможность вылечить депрессию с помощью регулярных занятий спортом – польза, которую может принести активный образ жизни, давно не подвергается сомнению. Однако исследование, проведенное исследователями из Мичиганского университета, подтвердило: регулярные занятия спортом делают нас счастливее
Авторы исследования утверждают: те, кто занимается спортом всего 10 минут еженедельно, чувствуют себя существенно более счастливыми, чем те, кто вовсе пренебрегает спортом, а пика достигают те, кто посвящает физкультуре 150 минут в неделю. При этом люди с избыточным весом, начавшие регулярно заниматься спортом, чувствовали себя счастливее, чем те, кто тренировались регулярно и имели при этом нормальный вес.
Вид физических упражнений, а также интенсивность нагрузки никак не влияла на уровень счастья – значение имела только регулярность.
Авторы метаисследования, результаты которого были опубликованы в журнале Journal of Happiness Studies, изучили результаты 23 исследований. 52% участников, классифицированных как ведущих очень активный образ жизни, демонстрировали самый высокий уровень счастья. Такой же уровень показывали 30% участников со средним уровнем физической активности и всего 20% тех испытуемых, кто вовсе не занимались физкультурой.
Добавить комментарий