Что это такое?
Что такое арт-терапия? Это метод психологических коррекции и лечения, в основу которого легли творчество и искусство. Дословно название переводится именно как «лечение искусством».Самая основная цель такой терапии – это гармонизация эмоций, ощущений и чувств, которая осуществляется с помощью самопознания и самовыражения.И именно творческая деятельность является самым лучшим способом познания себя, своего сознания и даже подсознания. Методика арт-терапии основывается на убеждении, что так называемое внутренне или подсознательное «Я» каждого человека может отражаться в создаваемых им во время творческой деятельности образах.

Творите от души
В качестве таких образов могут выступать рисунки, скульптуры, коллажи, фотографии и многое другое. Арт-терапия позволяет не только выплеснуть свои эмоции и чувства, но и оценить их. Так, если за процессом будет наблюдать специалист (психолог или психотерапевт), то он сможет понять и проанализировать состояние, в котором находится человек.

Как появилась?
Первым термин «арт-терапия» в 1938 году ввёл художник Адриан Хилл. В то время он работал в санаториях с туберкулёзными больными. Хилл заметил, что, рисуя, человек может выражать своё состояние и избавляться от плохих мыслей. Далее такой метод использовался при работе с детьми, побывавшими в фашистских лагерей.

Улучшает настроение
В самом начале своего развития арт-терапия базировалась на принципах и взглядах Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга, которые считали, что результат творческой деятельности пациента непременно выражает его неосознанные психические процессы.

Но затем метод стал развиваться, а в 1960 году в Америке появилась первая Ассоциация арт-терапии. В то время данный метод использовали психиатры, психотерапевты и психологи, но сегодня он широко применяется не только специалистами, но и простыми людьми в домашних условиях.

Показания
В каких случаях будут эффективными занятия арт-терапией? Вот некоторые показания:

депрессия, подавленность, апатия и прочие подобные состояния;
стрессы и их последствия;
кризисы (например, возрастные или связанные с карьерным ростом и прочими жизненными процессами и событиями);
психологические травмы;
реабилитация после перенесённых тяжёлых заболеваний;
потери;
межличностные или внутриличностные конфликты;
сложности с социализацией;
различные психосоматические расстройства;
невротические расстройства;
становление личности и развитие личностных качеств;
страхи (в том числе и детские).
Арт-терапия помогает и во многих других случаях. К занятиям можно приступить, если вы испытываете дискомфорт, ищите решение какой-либо проблемы или просто хотите определиться с жизненными целями.

Если вы будете работать со специалистом, то он сможет вам помочь разгадать загадки своего сознания, разобраться с мыслями и научиться контролировать эмоции. Что касается противопоказаний, то их просто нет. Так что каждый может смело приступить к занятиям.

Чем полезна?
Расслабляет
В чём заключается польза этого метода? Вот какие задачи может решить арт-терапия:

Данный метод даёт возможность выразить свои эмоции, мысли и чувства. Порой сделать это с помощью слов бывает очень сложно, а зрительные образы позволят понять и оценить состояние.
Это отличное средство борьбы со стрессом. Если вы чувствуете, что начинаете «закипать», то возьмите лист бумаги и краски и начинайте рисовать.
Арт-терапия помогает бороться со страхами. Именно поэтому она полезна для детей, которые зачастую страдают от собственных страхов, а также для беременных, которые постоянно боятся за своего будущего ребёнка.
Это прекрасная возможность лучше узнать себя самого.
Арт-терапия помогает понять окружающий мир.
Данный метод может помочь развить творческие способности и выявить таланты.
Многим арт-терапия помогает повысить самооценку и стать увереннее.
Метод помогает адаптироваться к новым условиям жизни, к новым людям.
Если человек имеет серьёзные психологические проблемы, то арт-терапия может помочь психологу оценить состояние пациента и выбрать эффективный метод лечения.
Арт-терапия может использоваться в качестве коррекции чувств, поведения и эмоций.

Виды арт-терапии
В арт-терапии могут использоваться следующие методы:

Маскотерапия – метод, предполагающий перевод проблем и переживаний человека в маски.
Видеотерапия. Человек просматривает видео и как бы проецирует свой собственный образ на образ героя, сопереживая ему, ища вместе с ним пути решения проблемы и оценивая поведения и эмоции.
Лепка. Работа с глиной или другими пластичными материалами подходит тем, кто находится в состоянии стресса. Создание объёмных образов позволяет более эффективно выразить эмоции и чувства.
Цветотерапия. Метод подразумевает воздействие различных цветов, каждый из которых может оказывать определённое влияние на сознание и состояние человека.
Песочная терапия. Работа с песком отлично успокаивает.
Игротерапия. С помощью игры тоже можно выявить проблемы и скорректировать поведение.
Сказкотерапия. Эмоции, состояние, переживания и чувства проецируются на главных героев сказки.
Фототерапия. Это может быть работа с готовыми снимками или создание своих собственных.
Музыкотерапия. Известно, что музыка может воздействовать на чувства, эмоции и состояние человека.
Изотерапия – это рисование. С помощью рисунка можно выразить и оценить мысли, чувства и эмоции.
Танцевальная терапия. Танец помогает не только выразить переживания и эмоции, но и раскрепоститься.
Оригами. Такие занятия не только помогают лучше узнать себя, но и прекрасно дисциплинируют.
Драматерапия. Разыгрывая какой-нибудь сюжет, можно вжиться в образ и оценить своё состояние.