Все болезни от нервов – это правда, давно доказанная учеными, и чтобы оставаться в полном здравии душой и телом необходимо беречь свою нервную систему.

Какие признаки говорят о том, что ваша ЦНС не в порядке

? скачущее настроение – от плаксивости до агрессивных всплесков, нерациональная тревога, беспочвенные страхи, чередование возбуждения и апатии;

? когнитивные нарушения – расстройства памяти, мышления, невозможность сосредоточиться на задаче;

? со стороны тела наблюдаются головокружения, чрезмерное потоотделение, приступы тахикардии, обжорство или отсутствие аппетита, проблемы со сном;

? поведенческие – человек ищет легкие пути расслабления: как правило, это алкоголь или наркотики.

У каждого индивида эти признаки имеют разную выраженность и интенсивность (кто-то постоянно плачет, кто-то пьет).
Что убивает ЦНС ?

Специфическое мышление — пессимистичный взгляд на мир, негативные эмоции, сложный характер;

? употребление некачественных продуктов;

? нехватка воды в организме (невероятно, но факт!);

? паразиты, вирусы;

? длительное пребывание в стрессовых ситуациях.
Как себе помочь

Первым делом необходимо обратиться к врачу, сдать анализы, чтобы исключить органные патологии.

1️⃣ пересмотреть рацион питания: возможно, организму просто не хватает витамин и полезных микроэлементов;

2️⃣ подключите спорт, если его не было в вашей жизни: не обязательно убивать в зале по 10 часов. Достаточно плавать 3 раза в неделю или ежедневно совершать пешие прогулки;

3️⃣ строгий режим – везде и во всем: спать, работать, питаться, отдыхать, развлекаться нужно по часам. Организм любит предсказуемость;

4️⃣ дополнительные воздействия на тело и психику – йога, медитации, аутотренинги, дыхательные практики, занятия творчеством – все это поможет настроиться на позитив, укрепить дух и восстановить внутреннюю гармонию.

На нервную систему влияют как, мысли, так и действия. Поэтому, чтобы улучшить свое состояние, необходимо подойти с двух сторон одновременно – психической и физической.