Все болезни от нервов. Как себе помочь?

Все болезни от нервов. Как себе помочь?

Все болезни от нервов – это правда, давно доказанная учеными, и чтобы оставаться в полном здравии душой и телом необходимо беречь свою нервную систему.

Какие признаки говорят о том, что ваша ЦНС не в порядке

👉 скачущее настроение – от плаксивости до агрессивных всплесков, нерациональная тревога, беспочвенные страхи, чередование возбуждения и апатии;

👉 когнитивные нарушения – расстройства памяти, мышления, невозможность сосредоточиться на задаче;

👉 со стороны тела наблюдаются головокружения, чрезмерное потоотделение, приступы тахикардии, обжорство или отсутствие аппетита, проблемы со сном;

👉 поведенческие – человек ищет легкие пути расслабления: как правило, это алкоголь или наркотики.

У каждого индивида эти признаки имеют разную выраженность и интенсивность (кто-то постоянно плачет, кто-то пьет).
Что убивает ЦНС 💀

Специфическое мышление — пессимистичный взгляд на мир, негативные эмоции, сложный характер;

😋 употребление некачественных продуктов;

🥤 нехватка воды в организме (невероятно, но факт!);

🤕 паразиты, вирусы;

👿 длительное пребывание в стрессовых ситуациях.
Как себе помочь

Первым делом необходимо обратиться к врачу, сдать анализы, чтобы исключить органные патологии.

1️⃣ пересмотреть рацион питания: возможно, организму просто не хватает витамин и полезных микроэлементов;

2️⃣ подключите спорт, если его не было в вашей жизни: не обязательно убивать в зале по 10 часов. Достаточно плавать 3 раза в неделю или ежедневно совершать пешие прогулки;

3️⃣ строгий режим – везде и во всем: спать, работать, питаться, отдыхать, развлекаться нужно по часам. Организм любит предсказуемость;

4️⃣ дополнительные воздействия на тело и психику – йога, медитации, аутотренинги, дыхательные практики, занятия творчеством – все это поможет настроиться на позитив, укрепить дух и восстановить внутреннюю гармонию.

На нервную систему влияют как, мысли, так и действия. Поэтому, чтобы улучшить свое состояние, необходимо подойти с двух сторон одновременно – психической и физической.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.