Ученые назвали самый простой способ избавления от депрессии
Медики проанализировали показатели свыше 600 тысяч человек, часть из них носила акселерометры для замеров количества сделанных за день движений. Кроме того, учитывались истории болезней наблюдаемых людей, их состояние здоровья и некоторые генетические параметры.
В итоге выяснилось, что активные люди, которые носили акселерометры, от депрессии почти не страдали. При этом при развитии болезни не было найдено связи между генетикой и спортом.
По словам профессора Университета Южной Калифорнии Дэвида Агуса, весь секрет в том, чтобы быть активным постоянно.
«Важно выходить на улицу и чем-то заниматься. Если ваш пульс начинается с 60 ударов, разгоните его до 90», – сказал он.
Ученый также сообщил, что не нужно чрезмерно себя нагружать, достаточно просто постоянно двигаться.
Добавить комментарий