Статьи с меткой: здоровый сон

Для счастья девочкам-подросткам нужен здоровый сон и подруги

Для счастья девочкам-подросткам нужен здоровый сон и подруги

Британские исследователи наблюдали за психологией и образом жизни 7 000 подростков. Оказалось, что здоровый сон по ночам и регулярные встречи с подругами делают девушек максимально счастливыми.

Многим родителям девочек подросткового возраста не нужно рассказывать, насколько неустойчивой бывает их психика во время переходного периода, и какие волнения из-за своего поведения они могут доставлять папам и мамам.

Как обеспечить здоровый сон и хорошее настроение

Как обеспечить здоровый сон и хорошее настроение

Что обеспечивает нормальный сон

Мелатонин называют гормоном сна, поскольку 70 % этого важнейшего вещества, организм человека вырабатывают ночью, во время сна. При проблемах с нормальным сном (работа в ночную смену, позднее засыпание или раннее вставание) выработка мелатонина уменьшается.

Сон способен оградить нас от стресса

Сон способен оградить нас от стресса

Научными работниками было найдено решение проблем для людей, переживающих или переживших сильный стресс. По их мнению, здоровый сон из памяти стирает нехорошие моменты.

По результатам исследования, которое было проведено учеными из Университета Беркли Калифорния, сны способны смягчить наши негативные впечатления. Мозг в фазе сна резко снижает выработку химических веществ, связанных непосредственно со стрессом.

Как не впасть в зимнюю спячку.

Как не впасть в зимнюю спячку.

Многие животные с наступлением холодов впали в спячку до весны, большинство птиц улетело в теплые края. Конечно человек тоже может сесть на самолет и улететь в теплые края, но такую роскошь может позволить себе не каждый. Остается один выход впадать в спячку, зимней спячкой психологи называют сезонную депрессию. И действительно человек испытывающий депрессию словно замедляет все свои жизненные процессы, становится сонливым, вялым, начинает мало общаться и редко выходит из дома. Чем не спячка?

Здоровый сон защитит от депрессии

Здоровый сон защитит от депрессии

На птицефабриках чтобы увеличить производительность кур несушек устраивают искусственное течение времени. За одни сутки при помощи искусственного освещения делают несколько коротких дней и ночей. Таким образом, биологические часы кур сбиваются, и их организм начинает работать по-другому. Для здоровья птиц это весьма пагубно, но в птицеводстве это не главное.

Но вот иначе обстоит дело с человеческим организмам. Люди добровольно сами себе сбивают биологические часы. Например приглушенный свет, просмотр телевизора без света или работа за компьютером.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.