Статьи с меткой: выбор продуктов питания
Продукты, которые помогут предотвратить депрессию
Мясо
Залог успеха — в последовательности. Нельзя сказать: «Ешьте индейку — и будет вам счастье». Поступление определенных веществ должно быть регулярным, а рацион разнообразным. Так что изучите принципы «антистрессового» питания и действуйте в соответствии с ними.
Диетологи назвали продукты, помогающие побороть депрессию
Британский диетолог Кассандра Барнс составила список продуктов, помогающих выйти из депрессии. Она утверждает, что сладкая и жирная пища, которой многие «заедают» свои проблемы, дае лишь кратковременное облегчение. В долгосрочной перспективе она только усугубляет проблему, поскольку организм не получает питательных веществ, а избыток калорий ведет к лишнему весу и самобичеванию.
Весенняя депрессия. Какие продукты полезны для мозга и помогут побороть депрессию?
Сегодня первый день весны. Вместе с пробуждением природы от зимней спячки приходит и весенняя депрессия.
Многих людей в эту пору посещают тоска, уныние, меланхолия и апатия, они начинают хандрить больше обычного.
Почему весенняя депрессия приходит к людям именно сейчас, до сих пор не выяснено. Специалисты выдвигают самые разнообразные гипотезы по этому поводу,
Медики назвали десять съедобных антидепрессантов
Зимние холодные месяцы для подавляющего большинства людей являются ненавистными. В это время наблюдаются упаднические настроения, ухудшение здоровья, появляются проблемы с кожей, а также может нагрянуть депрессия. Чтобы у всех и в любое время года было отличное настроение, а это залог хорошего самочувствия и отменного здоровья, медики рекомендуют налегать на природные антидепрессанты:
5 продуктов, которые вызывают депрессию
Зарубежные диетологи составили список продуктов, которые вызывают депрессию. Эксперты рекомендуют исключить их из своего рациона, чтобы почувствовать себя бодрее и счастливее!
Продукты, которые вызывают депрессию
1. Выпечка и кондитерские изделия
Мучные сладости ненадолго повышают настроение, а затем становятся причиной подавленного состояния и плохого самочувствия.
Диета против депрессии
Известный факт, что во многом наше настроение зависит от того, что мы едим. Данная диета рекомендуется для стабилизации эмоционального фона и более устойчивого психологического состояния.
Диета против депрессии применяется от трех до семи дней. В ее рацион не случайно включены продукты, которые содержат антидепрессивные вещества (триптофан, селен, фолиевую кислоту),
Чем заедать депрессию
Если вы переедаете на почве разных эмоций, то стройной фигуры вам не видать. При помощи еды вы утоляете не только естественный голод, но и решаете проблему на психологическом уровне.
Счастливый человек ест пиццу, жареное мясо, а когда он грустит – торты, мороженое, сладости. Если еда нужно только для создания хорошего настроения, значит у вас голод на эмоциональной почве.
Как справиться с депрессией?
Вам необходимо выбрать продукты, в которых содержится серотонин, или гормон счастья, как его еще называют
Конец зимы и начало весны для организма может стать небольшим стрессом: упадок сил, хроническая усталость, которая и может спровоцировать депресси. Чтобы справиться с ней не обязательно бежать в аптеку за антидепрессантами, достаточно будет добавить в свой рацион правильные продукты.
Депрессия: закон сохранения бодрого духа
Помогут 10 энергичных действий!
— Гуляй на свежем воздухе, как минимум 30 минут в день.
— Конфетам – нет, орехам – да! Энергии от орехов хватит надолго.
— Понюхай мяту – ее запах стимулирует тройничный нерв и быстро приведет в состояние «боевой готовности».
— В течении 10-15 минут помассируй уши. На них расположены особые точки, отвечающие за работу мозга.
Какие продукты полезно употреблять при депрессии
Наверное, большинство людей в этом мире знают не понаслышке что такое апатия. Когда ничего не хочется делать, когда ничто не приносит радость. Прежде чем идти к психотерапевту и пить разные таблетки, необходимо попытаться улучшить состояние самостоятельно. Нужно узнать, прежде всего, о природных антидепрессантах, какие продукты полезно употреблять при депрессии.
Осеннюю депрессию победит «обезжиренная» диета
Диета с низким содержанием жиров или низкоуглеводная диета влияют на организм человека абсолютно одинаково. Однако согласно новому исследованию, люди, соблюдающие диету с низким содержанием жиров, всегда находятся в хорошем настроении и реже страдают депрессиями.
В исследовании приняли участие 106 людей с лишним весом и ожирением возрастом старше 50 лет.
