Статьи с меткой: стресс

Стресс, депрессия и рак. Опасные связи

Стресс, депрессия и рак. Опасные связи

Рак носит как физический, так и психический характер. Когда человек сталкивается с этим диагнозом, наиболее распространенным является то, что его эмоциональная жизнь переворачивается на 180 градусов и он начинает испытывать такие чувства, как страх, гнев и печаль. Однако, чтобы полностью оправиться от рака, нужно не только сосредоточиться на лечении, но и на управлении эмоциями.

Действительно, в последние годы появилось множество исследований, которые показывают, что эмоциональный аспект имеет решающее значение не только для улучшения качества жизни, но даже для увеличения шансов на выживание.

Стресс не убьет вас. Снять напряжение можно очень быстро и просто: семь способов

Стресс не убьет вас. Снять напряжение можно очень быстро и просто: семь способов

Для того, чтобы сохранить здоровье, после каждой стрессовой ситуации важно ее «закрыть». Для этого не нужны какие-то особенные ритуалы, отлично помогают бег или рыдания в ванной. Как это работает?

Стресс убивает. Но полностью избегать его, пожалуй, не получится ни у кого. Что делать? Регулярно завершать циклы стресс-реакции, это поможет сохранить душевное и физическое здоровье. Эмили и Амелия Нагоски в книге «Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса» рассказывают о самых эффективных способах сбросить напряжение.

Стрессы: причины и методы борьбы с ними

Стрессы: причины и методы борьбы с ними

Стресс – это реакция организма на раздражители, которые при необходимости активируют защитные силы организма, выбрасывая адреналин в кровь.

Однако постоянные стрессы сильно подрывают как физическое, так и психическое здоровье.
Влияние стрессов на человека

— Ухудшение сна. Появляется бессонница, отчего возникает хроническое недосыпание.

— Ухудшение внимания, замедление реакции. Огромное влияние оказывает стресс на центральную нервную систему, в результате чего наблюдается заторможенность, плохая память, рассеянное внимание.

8 продуктов, которые не стоит есть, если вы в стрессе

8 продуктов, которые не стоит есть, если вы в стрессе

Стресс и еда – две вещи, тесно связанные, и это все труднее отрицать. Вопрос лишь в том, как используется еда в стрессе. Обычно с ее помощью люди пытаются облегчить состояние, «заедают» проблемы и чувствуют себя лучше. Однако не всякие продукты действительно приносят пользу. Помимо того, что бесконтрольное поедание всего подряд во время стресса может вызвать проблемы с весом вплоть до ожирения, неправильный рацион способен усугубить психологическое состояние. Чтобы этого не допустить, нужно иметь в голове список продуктов, от которых стоит держаться подальше в кризисных ситуациях.

Печенье, сушки, крендельки

Чего проще во время сложных ситуаций незаметно для себя самого съесть пакет сушек или коробку печенья.

Может ли глубокий сон избавить от стресса?

Может ли глубокий сон избавить от стресса?

Ученые считают, что быстрый сон является естественным успокоительным средством в том случае, если человек получает его каждую ночь. Сон способен уменьшить беспокойство в одночасье, путем реорганизацией связей в мозге

Время не стоит на месте: ученые изобретают новые методы исследований человека, создаются новейшие лекарства, а также инновационные диагностические приборы. Но несмотря на развитие медицины, сон остается чем-то загадочным и не всегда объяснимым процессом.

Как бессонная ночь влияет на развитие стресса

Как бессонная ночь влияет на развитие стресса

Ученые из США объяснили, как недосып и серьезные нарушения сна влияют на развитие стресса и чувства тревоги, пишет издание «Аргументы недели».
Специалисты провели исследование, в котором приняли участие более 330 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Врачи наблюдали за изменениями в психическом и эмоциональном состоянии добровольцев, которые спали разное количество часов.
В результате эксперимента выяснилось, что после ночи без сна префронтальная кора, отвечающая за проявление тревоги, функционировала со сбоями.

5 эффективных способов успокоиться перед сном

5 эффективных способов успокоиться перед сном

Стресс рождает тревожные мысли, а они приводят к стрессу, провоцируя замкнутый круг. Порой нам необходимо просто успокоиться, чтобы заснуть, и вот несколько эффективных способов добиться желаемого.

Отключите все электронные устройства за 30 минут до отхода ко сну. Свет от смартфонов или планшетов снижает производство гормона мелатонина, из-за чего мы хуже засыпаем. Все эти устройства являются источниками информации, и порой довольно стрессовой.

Восемь необычных проявлений стресса у женщин

Восемь необычных проявлений стресса у женщин

Прыщи, боли в животе, бесплодие и отвращение к интимной жизни. Стресс вызывает много жалоб у женщин и в некоторых случаях имеет далеко идущие последствия. Проявляться они могут в виде необычных симптомов, на первый взгляд, никак не связанных с проблемой.

Женщины нередко скрывают свои истинные переживания, в особенности, если их убеждения или обстоятельства жизни велят демонстрировать окружающим исключительно благополучное существование.

Стресс увеличивает риск развития смертельно опасных инфекций

Стресс увеличивает риск развития смертельно опасных инфекций

Находящимся в состоянии стресса людям чаще угрожают такие инфекции, как сепсис и менингит. А всё потому, что их иммунная система ослаблена.

Исследование показало, что находящиеся в состоянии стресса люди чаще сталкиваются со смертельно опасными инфекциями. Стресс ослабляет иммунную систему, и особенно опасно это для пациентов, страдающих от посттравматического стрессового расстройства вроде ветеранов боевых действий.

Способы быстрого и эффективного снятия стресса

Способы быстрого и эффективного снятия стресса

Так получилось, что очень часто нам приходится заниматься тем, чем нам бы не хотелось, и решать вопросы, которые нас угнетают. А порой даже на любимой работе накапливается столько дел, что наше психическое состояние с большим трудом это выдерживает. Иными словами, такое состояние называется стрессом. ИА «Экспресс-новости» знает, как ему противостоять.
Записывайте свои проблемы

Беспокоит вас важный проект на работе, накопившиеся задания по учебе или межличностные отношения — изложение мыслей на бумаге поможет вам успокоиться.

Названы болевые симптомы стресса

Названы болевые симптомы стресса

Медики уверены, что часто причина болей и других дискомфортных ситуаций скрывается в сильном стрессе. Например, если человек нервничает, у него может появиться вздутие живота или «ком в горле».

Начинающийся стресс провоцирует целую цепочку гормональных реакций.
Сначала вырабатывается адреналин (до 30-й секунды), потом его место занимает кортизол, активизируется щитовидная железа и поднимается уровень пролактина. Это приводит к болевым ощущениям в теле.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.