Статьи с меткой: способы
Самые простые способы уменьшить уровень стресса
Повышенный уровень стресса может стать спусковым крючком большого количества самых разных болезней. И вот простые способы уменьшить этот показатель.
Слушайте музыку. Если вы столкнулись с приливом негативных эмоций при какой-то стрессовой ситуации, то попробуйте сделать паузу и послушать расслабляющую музыку, которая вам нравится. Она оказывает позитивное воздействие на мозг и тело, снижает артериальное давление и показатели гормона стресса кортизола.
Как достичь цели: 5 проверенных способов
Впереди долгие зимние дни, когда хочется закутаться в одеяло с книжкой или любимым сериалом и не двигаться до наступления тепла. Однако это не выход, ведь у каждого целеустремлённого человека есть свои амбиции, которых нужно достигать, несмотря на время года, обстоятельства и настроение. Как можно достичь своей цели? Читайте в этом материале — эксперты назвали пять самых проверенных способов.
Способ №1: поставьте перед собой чёткую цель
Лучшие способы избавления от зимней депрессии
Как избавиться от тоски и депрессии, которые вызываются зимней погодой? Эксперты назвали лучшие средства от ванн с лавандой и смеха до 10 000 шагов в день.
Чудесная российская осень с обилием самых разных красок сменяется скучной, серой и очень холодной зимой с минимумом солнечных дней и максимумом депрессивных расстройств. Погода на большей части территории нашей страны действительно вгоняет людей в тоску, но существуют определенные способы, которые помогают ее побороть.
Проверенные способы взять агрессию под контроль
Гнев и агрессия разрушительно действуют на психику человека, поэтому негативные эмоции необходимо брать под контроль. Сказать об этом гораздо легче, чем сделать, но существуют способы, чья эффективность доказана наукой.
В первую очередь, вспомните о том, что часто ваши вспышки гнева приводили к последующему раскаянию, особенно если они проявлялись по отношению к близким людям.
Поэтому в следующий раз, когда вас будет переполнять злость, постарайтесь дать себе время на обдумывание, прежде чем что-то произносить.
Как уберечься от депрессии: научный ответ
Ученые объединили результаты 49 исследований, которые были проведены в различных регионах мира.
Активность человека поможет ему избежать депрессии в любом возрасте. Об этом сообщила международная группа ученых из США, Бразилии, Великобритании, Бельгии, Швеции и Австралии.
Чтобы сделать такой вывод ученые объединили результаты 49 исследований, которые были проведены в различных регионах мира.
Названы самые эффективные способы быстро снять стресс и успокоиться
Они действительно работают.
Иногда в стрессовых ситуациях мы слышим от окружающих призывы успокоиться и взять себя в руки. О том, как сделать это быстро и незаметно.
Когда человек чувствует страх, ощущает гнев или волнение, в его организме вырабатывается большое количество адреналина. Его так и называют: гормон стресса.
Способы психологической разрядки
Умение расслабляться очень важно для психического и физического здоровья. С помощью различных техник релаксации можно научиться управлять своими отрицательными эмоциями и пополнять свои жизненные силы. Как это сделать? Как расслабляться?
1.Медитация. Медитация – один из лучших способов расслабления. Ее суть заключается в том, чтоб просто сидеть.
Основные способы повышения самооценки
Ум Стива бродит, как он делает свою домашнюю работу. «Сегодня я не собираюсь делать хорошо на эту историю испытаний», считает он. «Право Мой папа, я просто, как он, — я никогда не составит особого». Отвлекается, он смотрит вниз и думает, как тощие его ноги. «Тьфу», говорит он про себя. «Бьюсь об заклад, футбольный тренер даже не буду, дайте мне попробовать, когда он видит, что я слабак»
8 способов, как утолить эмоциональный голод
Вы знаете, что в большинстве своём люди едят не из-за реального голода? Психологический голод является причиной переедания и, как следствия, избыточного веса. В попытке справиться с этим состоянием многие люди садятся на диету, но это в корне неправильно, ведь вместо того, чтобы решать проблему на корню.
Еда является залогом счастливой жизни. И если она для вас значит слишком много, то самое время почитать нашу статью. Ведь в ней мы разберём, почему возникает психологический голод и как с ним можно справиться.
10 способов сохранить бодрость после бессонной ночи
Чем лучше вы поедите в начале дня, тем больше энергии сможете сохранить до вечера.
Нам не нужна Шахерезада, чтобы найти тысяча и одну причину для бессонной ночи: плачущий ребенок, шумные соседи, новый сезон любимого сериала, неожиданные посиделки с друзьями.
Как бы то ни было, утренний поход на работу никто не отменял, потому следует запомнить, как сохранить бодрость в течение следующего дня.
Несколько способов сделать рабочий день более приятным
Независимо от того, насколько вы любите свою работу, рано или поздно наступает такой момент, когда она превращается в рутину. Если быть честным, в настоящее время, большинство людей работают не по той причине, что ему это нравится, а потому, что, нет другого способа найти средства к существованию.
Именно поэтому необходимо знать, как можно сделать рабочий день более приятным и даже интересным.