Статьи с меткой: способы

Как достичь цели: 5 проверенных способов

Как достичь цели: 5 проверенных способов

Впереди долгие зимние дни, когда хочется закутаться в одеяло с книжкой или любимым сериалом и не двигаться до наступления тепла. Однако это не выход, ведь у каждого целеустремлённого человека есть свои амбиции, которых нужно достигать, несмотря на время года, обстоятельства и настроение. Как можно достичь своей цели? Читайте в этом материале — эксперты назвали пять самых проверенных способов.

Способ №1: поставьте перед собой чёткую цель

Лучшие способы избавления от зимней депрессии

Лучшие способы избавления от зимней депрессии

Как избавиться от тоски и депрессии, которые вызываются зимней погодой? Эксперты назвали лучшие средства от ванн с лавандой и смеха до 10 000 шагов в день.

Чудесная российская осень с обилием самых разных красок сменяется скучной, серой и очень холодной зимой с минимумом солнечных дней и максимумом депрессивных расстройств. Погода на большей части территории нашей страны действительно вгоняет людей в тоску, но существуют определенные способы, которые помогают ее побороть.

Проверенные способы взять агрессию под контроль

Проверенные способы взять агрессию под контроль

Гнев и агрессия разрушительно действуют на психику человека, поэтому негативные эмоции необходимо брать под контроль. Сказать об этом гораздо легче, чем сделать, но существуют способы, чья эффективность доказана наукой.

В первую очередь, вспомните о том, что часто ваши вспышки гнева приводили к последующему раскаянию, особенно если они проявлялись по отношению к близким людям.
Поэтому в следующий раз, когда вас будет переполнять злость, постарайтесь дать себе время на обдумывание, прежде чем что-то произносить.

Как уберечься от депрессии: научный ответ

Как уберечься от депрессии: научный ответ

Ученые объединили результаты 49 исследований, которые были проведены в различных регионах мира.

Активность человека поможет ему избежать депрессии в любом возрасте. Об этом сообщила международная группа ученых из США, Бразилии, Великобритании, Бельгии, Швеции и Австралии.

Чтобы сделать такой вывод ученые объединили результаты 49 исследований, которые были проведены в различных регионах мира.

Названы самые эффективные способы быстро снять стресс и успокоиться

Названы самые эффективные способы быстро снять стресс и успокоиться

Они действительно работают.

Иногда в стрессовых ситуациях мы слышим от окружающих призывы успокоиться и взять себя в руки. О том, как сделать это быстро и незаметно.

Когда человек чувствует страх, ощущает гнев или волнение, в его организме вырабатывается большое количество адреналина. Его так и называют: гормон стресса.

Способы психологической разрядки

Способы психологической разрядки

Умение расслабляться очень важно для психического и физического здоровья. С помощью различных техник релаксации можно научиться управлять своими отрицательными эмоциями и пополнять свои жизненные силы. Как это сделать? Как расслабляться?

1.Медитация. Медитация – один из лучших способов расслабления. Ее суть заключается в том, чтоб просто сидеть.

Основные способы повышения самооценки

Основные способы повышения самооценки

Ум Стива бродит, как он делает свою домашнюю работу. «Сегодня я не собираюсь делать хорошо на эту историю испытаний», считает он. «Право Мой папа, я просто, как он, — я никогда не составит особого». Отвлекается, он смотрит вниз и думает, как тощие его ноги. «Тьфу», говорит он про себя. «Бьюсь об заклад, футбольный тренер даже не буду, дайте мне попробовать, когда он видит, что я слабак»

8 способов, как утолить эмоциональный голод

8 способов, как утолить эмоциональный голод

Вы знаете, что в большинстве своём люди едят не из-за реального голода? Психологический голод является причиной переедания и, как следствия, избыточного веса. В попытке справиться с этим состоянием многие люди садятся на диету, но это в корне неправильно, ведь вместо того, чтобы решать проблему на корню.

Еда является залогом счастливой жизни. И если она для вас значит слишком много, то самое время почитать нашу статью. Ведь в ней мы разберём, почему возникает психологический голод и как с ним можно справиться.

10 способов сохранить бодрость после бессонной ночи

10 способов сохранить бодрость после бессонной ночи

Чем лучше вы поедите в начале дня, тем больше энергии сможете сохранить до вечера.

Нам не нужна Шахерезада, чтобы найти тысяча и одну причину для бессонной ночи: плачущий ребенок, шумные соседи, новый сезон любимого сериала, неожиданные посиделки с друзьями.

Как бы то ни было, утренний поход на работу никто не отменял, потому следует запомнить, как сохранить бодрость в течение следующего дня.

Несколько способов сделать рабочий день более приятным

Несколько способов сделать рабочий день более приятным

Независимо от того, насколько вы любите свою работу, рано или поздно наступает такой момент, когда она превращается в рутину. Если быть честным, в настоящее время, большинство людей работают не по той причине, что ему это нравится, а потому, что, нет другого способа найти средства к существованию.

Именно поэтому необходимо знать, как можно сделать рабочий день более приятным и даже интересным.

Простой способ снять стресс и избавиться от вспышек гнева

Простой способ снять стресс и избавиться от вспышек гнева

С приступами гнева и стрессами можно бороться с помощью регулярных физических упражнений, утверждают американские исследователи. Ученые из университета Джорджии провели исследование, в котором приняли участие 208 школьников в возрасте от 7 до 11 лет, преимущественно с лишним весом и придерживающиеся сидячего образа жизни. Программа физической деятельности проходила в течение 10-15 недель и включала упражнения аэробики и гимнастики. Психологические тесты определили,

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.