Статьи с меткой: способы борьбы

Как выйти из депрессии и заставить себя жить: может ли пройти сама, способы борьбы.

Как выйти из депрессии и заставить себя жить: может ли пройти сама, способы борьбы.

Что такое депрессия и откуда она берется
Депрессия ощущается как постоянное подавленное состояние, физическое и психологическое. Человек чувствует хроническую усталость и потерю интереса к жизни. Согласно международному исследованию 2021 года, Россия занимает четвертое место в мире по количеству страдающих от депрессии.

20 минут в день: назван простейший способ борьбы со стрессом

20 минут в день: назван простейший способ борьбы со стрессом

Проводя на природе всего 20 минут в день, можно добиться уменьшения влияния стресса и его вредных последствий. Это происходит в связи со снижением уровня гормона кортизола в организме.

Непродолжительное нахождение на природе способствует защите от стресса. К такому выводу пришли психологи из Мичиганского университета (США). Они провели эксперимент, показавший, что 20 минут в день на природе достаточно для существенного снижения уровня кортизола.

Названы лучшие способы борьбы с тревожными расстройствами

Названы лучшие способы борьбы с тревожными расстройствами

Миллионы людей страдают от тревожных состояний, и многие пытаются преодолеть данные психологические проблемы, однако они всё равно возвращаются. Какие бы обстоятельства не были виной возникшей у вас тревоги, наука может помочь в ее преодолении. Тревожное состояние может проявляться в виде беспокойства, страха или неспособности сфокусироваться на обучении или работе. Страдающие от тревожных состояний люди быстро раздражаются и с большим трудом засыпают по ночам.

Как справиться с усталостью? 5 эффективных методов.

Как справиться с усталостью? 5 эффективных методов.

Действенные методы борьбы с усталостью.

Усталость — состояние вполне обычное для большинства людей. Мы много работаем и, естественно, устаем. Но иногда усталость прини­мает не очень нормальные формы: усталость накатывает еще по доро­ге на работу и не отпускает в тече­ние всего дня, в таких случаях нуж­но срочно помогать организму спра­виться с усталостью.

Мы собрали для вас самые эффективные мето­ды борьбы с усталостью.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.