Статьи с меткой: советы

Психиатр из Петербурга рассказал, как спастись от человека с огнестрелом

Психиатр из Петербурга рассказал, как спастись от человека с огнестрелом

События в Благовещенске, случившиеся сегодня повторяются с пугающей регулярностью не только в США, но и в России. Напомним, что 19-летний студен колледжа пришел с ружьем, сделал 5 выстрелов по своим одногрупникам и покончил с собой. Заведующий отделением НМИЦ им. Бехтерева Михаил Шипилин, рассказывает как вести себя, если вы оказались рядом с человеком огнестрельным оружием.

«В первую очередь надо помнить о том, что человек с оружием настроен решительно, значит, надо делать то, что он хочет: сказано «Лежать!» — лежи, «Не смотреть» — не смотри.

Панические атаки. Давай бояться вместе?!

Панические атаки. Давай бояться вместе?!

Я работаю в офисе, где минимум 60 человек сотрудников. Так вот у 7 из нас — периодические приступы ПА. Может и у большего числа, я не знаю? С этими людьми я длительное время общаюсь по работе, и в какой-то момент перешли на личные темы, где уже на откровение отвечаешь тем же. Нас более 10%! С ПА! Я, конечно, с разрешения моих товарищей по несчастью, стала сопоставлять наши общие признаки, симптомы и группировать информацию. Первые выводы, которые я для себя сделала:

1. Искать единомышленников. Общаться. ПА — любит одиночество, замкнутость. Нарушим круг. Делимся своими переживаниями, ощущениями, в идеале с тем, кто знает о чем речь.

Когда пора к психиатру

Когда пора к психиатру

Психолог и супервизор Полина Гавердовская рассказывает о ситуациях за границей компетенций психолога и приводит признаки, когда пора отправляться к психиатру – при депрессии, неврозе навязчивых состояний, биполярном аффективном расстройстве, шизотипическом расстройстве личности.

Многие психиатрические и неврологические термины (депрессия, навязчивость, шизофрения и другие) сейчас приобрели общеупотребительное значение и используются некорректно: расширительно, обобщенно или просто неверно.

Преодоление хронического стресса при помощи натуральных средств

Преодоление хронического стресса при помощи натуральных средств

Психологи не устают повторять, что стресс является болезнью номер один нашего времени. С каждым годом все больше и больше людей страдают от него, это основное последствие суматошной жизни в большом городе.

Беспокойство, переезды, пробки, экономические проблемы, ежедневники, полные задач, фастфуд, необходимость постоянной гиперконцентрации, проблемы со сном… Все это способствует появлению стресса.

Не позволяйте никому обесценивать Ваши чувства и эмоции

Не позволяйте никому обесценивать Ваши чувства и эмоции

Ноябрьская хандра подкрадывается незаметно: проблемы, от которых ты отмахивался все лето, настигают и делают внутри тебя большой «бум!» В такие моменты главное не закапываться глубже в свою апатию, а нужные люди помогут и «притянутся» в жизнь сами

Ты в праве чувствовать то, что ты чувствуешь и не стыдиться ни одного из этих проявлений. «Дети в Африке голодают, а ты тут из-за своей фигни куксишься который день».

Как справиться с повышенным чувством тревоги

Как справиться с повышенным чувством тревоги

Если вы испытываете страх на пустом месте, страдаете от навязчивых мыслей и панических атак, скорее всего, у вас к повышенная тревожность. От нее страдает 284 миллиона человек в мире — такую статистику в 2018 году опубликовал Институт показателей и оценки здоровья. Тревожность проявляется в разных формах: в виде обсессивно-компульсивного расстройства, генерализованного тревожного расстройства (ГТР), социофобии и уже упомянутых панических атак. По данным американской Ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией, только в США 18 процентов населения ежегодно сталкивается с подобными состояниями.

«Я живу в постоянном страхе» — можно ли справится с тревогой самостоятельно?

«Я живу в постоянном страхе» — можно ли справится с тревогой самостоятельно?

Люди с тем и или иным проявлением тревожных расстройств — основной контингент психотерапевтов. Видов тревоги много, проявляется она по-разному. Самое опасное в ней — когда один приступ страха перерастает в хроническое течение и в результате приводит к более серьезным состояниям, например депрессии.

Директор психоэндокринологического центра, доктор медицинских наук, профессор Степан Матевосян рассказывает о том, когда пора обращаться к врачу, и как справится с приступом паники самостоятельно.

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

Лайфхакер разобрался, когда надо обращаться к профессионалам, если мысли и чувства не в порядке.

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется Информационный бюллетень ВОЗ сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал Mental illness на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств.

Медики рассказали, как бороться со стрессом во время беременности

Медики рассказали, как бороться со стрессом во время беременности

Впереди беременную ждут счастливые моменты.

Стресс во время беременности негативно влияет не только на женщину, но и на ребенка. Все потому, что повышается уровень глюкокортикоидов, которые тесно связаны с работой плаценты и могут влиять на гены.

А вот затяжной стресс может плохо повлиять на иммунную систему, которая защищает от инфекций.

Как справиться с панической атакой

Как справиться с панической атакой

Паника — это интенсивное переживание испуга за свое здоровье, жизнь или потерю контроля над собой. В момент панической атаки может казаться, что вы вот-вот умрете или сойдете с ума. Но этого никогда не происходит.

Несмотря на это, некоторые люди до ужаса боятся пережить панику вновь. При этом они часто совершают типичные ошибки, которые приводят к повторению приступов, а не к избавлению от них. Полностью справиться с паникой поможет понимание механизма ее возникновения и следование четырем правилам.

Психолог дал необычный совет как бороться с боязнь самолетов

Психолог дал необычный совет как бороться с боязнь самолетов

Аэрофобия или страх перед полетами на самолете — распространенная психологическая проблема. Психолог из Санкт-Петербурга советует не пытаться себя отвлечь, а встретить страх лицом к лицу.

Обычно, тем кто страдает аэрофобией, советует занять себя чем-то во время полета — читать интересную книгу, смотреть захватывающий фильм, принять успокоительное, и попытаться уснуть. Однако не для всех эти советы работает.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.