Статьи с меткой: советы

Как побороть осеннюю хандру? Советы психологов

Как побороть осеннюю хандру? Советы психологов

Осенняя хандра, или, правильнее, сезонное эмоциональное расстройство – это тип депрессии, вызванный цикличным изменением времени года. В основном от хандры люди страдают осенью и зимой. Летом и весной сезонная депрессия практически не проявляется.

Чаще всего сезонная хандра встречается у молодых девушек, реже ею страдают мужчины и женщины других возрастов. Эпидемия хандры напрямую связана с климатом: чем дальше человек живёт от экватора, тем выше риск развития расстройства.

Психологи рассказали, как избежать осенней депрессии

Психологи рассказали, как избежать осенней депрессии

С приходом первых холодных дней и сокращением количества солнечных дней многих людей одолевает осенняя хандра. Как этого не допустить, рассказали психологи.

Во-перых, следует высыпаться. Качество сна представляет особую важность в любое время года, но в осенние дни особенно.

Бесконечная тревога: как облегчить свое состояние при помощи питания

Бесконечная тревога: как облегчить свое состояние при помощи питания

Любое тревожное состояние, которое может переходить в беспочвенные панические атаки, является очень мучительным процессом и приравнивается к психоэмоциональным расстройствам, способным полностью поменять образ жизни человека. Естественно, одним питанием невозможно полностью избавиться от такого недуга, потребуется психотерапевтическая помощь и медикаментозное лечение. Но именно наша еда способна снять дискомфорт, который связан с беспокойством и необоснованной паникой.

Возьми себя в руки или лекарство от стресса

Возьми себя в руки или лекарство от стресса

Как взять себя в руки и успокоиться — вот, пожалуй, главный вопрос, когда времени на долгие релаксации нет да и нервов тоже. Несколько идей от психологов фонда Алины Хаин, Натальи Клипининой и художника Анастасии Арчаговой.

Как избавиться от осенней депрессии без лекарств: совет эксперта

Как избавиться от осенней депрессии без лекарств: совет эксперта

Так называемая «осенняя депрессия» является своеобразной реакций на смену сезонов и связана с перестройкой организма на новый график.

Бороться с этим состояние лучше не таблетками, а полноценным отдыхом, витаминным питанием и прогулками на свежем воздухе.

Приучите себя гулять в парке или сквере, а в выходные – в лесу, желательно подальше от города и транспорта – в любую погоду.

Как вылечить ипохондрию?

Как вылечить ипохондрию?

Ипохондрия, или «здравоохранительная тревожность» — такое же тревожное расстройство, как и любое другое. То есть патогенетический механизм (причины, порождающие эмоциональные проблемы) тождественный, хотя и имеет специфику.

Оптимальная стратегия — сперва всё же пройти системное медицинское обследование, чтобы:

Если думать о деньгах правильно – счастье обеспечно!

Если думать о деньгах правильно – счастье обеспечно!

Хорошо известно, что счастье за деньги не купишь. Однако новое исследование показало, что всё дело в том, как именно мы думаем о деньгах.

Все зависит от вида материалистичности человека, то его определенной зависимости от банковского счёта иисключительно практического отношения ко всему вокруг — именно это влияет на уровень счастья.

Психологи рассказали о самом просто способе влюбить в себя девушку

Психологи рассказали о самом просто способе влюбить в себя девушку

Британские психологи нашли самый простой способ понравится девушке. Как оказалось, эмоциональные рассказы и приятный голос – два ключевых момента при первом контакте мужчины с женщиной. В исследовании приняли участие 338 студентов. Женщин попросили оценить мужчин по специальной шкале. Отметим, что живого общения между людьми не было. Женщинам показывали лишь фотографии мужчин и короткие видео с рассказом о себе.

Как вести себя после конфликта с партнером – ответ специалистов

Как вести себя после конфликта с партнером – ответ специалистов

Оказывается, партнеры часто не замечают попыток второй половинки помириться. Люди должны быть более чуткими друг к другу, считают ученые из Университета Иллинойса, и микроклимат в семье тут не помеха. Всего в исследовании приняли участие 98 гомосексуальных пар.

Добровольцев попросили вести дневник в течение двух недель. На бумаги люди фиксировали все семейные конфликты и способы их решения вместе с реакцией партнера.

Психолог дал советы о том, как справиться с усталостью и апатией

Психолог дал советы о том, как справиться с усталостью и апатией

Многие люди с окончанием лета испытывают состояние, похожее на депрессию. Психолог Валентин Гриценко поделился советами о том, как справиться с негативными эмоциями.

Миллионы современных людей живут в ритме постоянно занятых существ. По словам психолога, если, приходя с работы поздним вечером, человек берется за домашние дела, а, просыпаясь утром, спешно собирается на работу, он будет чувствовать себя вечной белкой в колесе, загнанной лошадью.

Медики подсказали, как победить депрессию без лекарств

Медики подсказали, как победить депрессию без лекарств

Сотрудники Центра психического здоровья молодежи в австралийском городе Парквилл сообщают о том, что когнитивно-поведенческая психотерапия является эффективным методом лечения клинической депрессии у пациентов в возрасте от 15 до 25 лет.

В исследовании принимали участие 153 пациента обоего пола, страдавшие большим депрессивным расстройством умеренной и тяжелой степени тяжести. Пациенты были рандомизированы в две группы.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.