Статьи с меткой: советы

Что нужно есть в разном возрасте для улучшения психического здоровья

Что нужно есть в разном возрасте для улучшения психического здоровья

Ученые из Университета Бингемтона в Нью-Йорке выяснили, что нужно есть людям в разном возрасте, чтобы улучшить настроение и сохранить психическое здоровье.

В ходе испытаний эксперты проанализировали питание и уровень физических упражнений среди молодых людей и людей зрелого возраста. Участники заполнили онлайн-анкету, в которой оценивались рацион питания, образ жизни и психическое здоровье. Полученные результаты показали, что молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет улучшают психическое здоровье, когда они регулярно тренируются до трех раз в неделю и едят мясо.

Людям, страдающим от депрессии, лучше не брать больничный

Людям, страдающим от депрессии, лучше не брать больничный

Депрессия — одна из основных причин инвалидности, прогулов работы и снижения продуктивности среди лиц трудоспособного возраста. Это психическое расстройство характеризуется изменением мышления, настроения и поведения.

Последнее исследование, проведенное учеными из Университета Мельбурна и Научно-исследовательского института Мензис Университета Тасмании, показало: посещение работы помогает людям справиться с депрессией, а уход на больничный, напротив, усугубляет состояние. Последствия невыхода на работу были хуже для офисных работников,

Можно ли доверять интуиции?

Можно ли доверять интуиции?

Полагаться на интуицию в нынешнем рациональном мире не принято. Многие считают, что аналитическое мышление – это то, что человек получил вместе с прогрессом, и что интуиция и эмоции как факторы для принятия решений давно устарели. Однако, говорит Валери ван Мулуком (Valerie van Mulukom) из Университета Ковентри (Coventry University), это ошибочное мнение. Эмоции и интуиция – это не случайная реакция, это тоже результат обработки информации в мозге, который основывается на прошлом опыте, сохранившемся в памяти.

Известный психиатр назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека

Известный психиатр назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека

Нам часто мешают жить психологические барьеры, неверные убеждения и общая узость сознания. Чтобы выйти из замкнутого круга, многие читают классические книги, научно-популярные и религиозные издания. Известный психиатр Михаил Ефимович Литвак выпустил книгу, в которой он тезисно раскрывает основные, по его мнению, психологические препятствия на пути к счастливой и здоровой жизни.

Как эффективно бороться с бессонницей?

Как эффективно бороться с бессонницей?

Наверное, каждый человек знает, как мучительно провести бессонную ночь. Когда проблемы на работе или в семье не оставляют нас в покое. Да ещё и этот кризис, эта острая нехватка денег, или боязнь потерять вложения в бизнесе, да и другие проблемы мешают нам заснуть. Вроде бы и спать хочется, но только выключаешь свет и ложишься в кровать, как тут же все проблемы дня охватывают нас.

Хорошо, если бессонница ограничилась одной ночью. А если мы не спим уже несколько ночей подряд,

13 методов психиатрии

13 методов психиатрии

Лечение в психиатрии может подразумевать в себе использование самых различных процедур, так как все здесь, конечно же, зависит от конкретной болезни. Соответственно, и есть необходимость изучить каждый из таких моментов. Далее мы рассмотрим наиболее известные методы психиатрии.
Психиатрическая помощь

Здесь подразумевается вид специализированной медицинской помощи, которую оказывают больным с психическими или с психоневрологическими заболеваниями.

КАК ВЫБРАТЬ «ХОРОШЕГО» ПСИХОЛОГА: 7 ПРИЗНАКОВ

КАК ВЫБРАТЬ «ХОРОШЕГО» ПСИХОЛОГА: 7 ПРИЗНАКОВ

Осведомленность наших соотечественников о деятельности психолога часто оставляет желать лучшего. Его работа обросла мифами и стереотипами, которые жестоко развеиваются с началом терапевтического процесса и могут стать причиной неудовлетворенности совместной работы – просто потому, что ожидания не соответствуют действительности. Для того, чтобы выбрать психолога правильно, мы подобрали несколько вредных советов. Итак, настоящий хороший психолог:

Как избавиться от состояния тревоги: 8 эффективных способов

Как избавиться от состояния тревоги: 8 эффективных способов

Иногда чувство тревожности перестает быть разумным и буквально берет нас в плен. И тогда мы переживаем обо всех мелочах жизни: от вероятности внезапной простуды до начала глобального потепления… По словам специалистов, это нормальная реакция организма на возникшие трудности, но иногда тревожность может привести к физическим и психологическим последствиям.

Специалисты дали несколько советов, как самостоятельно справиться с этим неприятным чувством.

ВСЕ БЕСИТ. Как перестать беситься по любому поводу? Инструкция

ВСЕ БЕСИТ. Как перестать беситься по любому поводу? Инструкция

Злость, раздражение и вспышку гнева может вызвать что угодно — включая ключи, которые невозможно найти на дне сумки, или глупые комментарии в соцсетях. Или вам отказывают в заслуженном (на ваш взгляд) повышении. Или, например, вы опаздываете на работу — и вдруг ребенок проливает свежевыжатый апельсиновый сок на белую и отутюженную рубашку. Все это ОЧЕНЬ БЕСИТ. С одной стороны, испытывать злость — вполне естественно, это базовая эмоция. С другой стороны, от вашей несдержанности страдают близкие,

Ученые выяснили, почему важно держаться за руки

Ученые выяснили, почему важно держаться за руки

Специалисты в Соединенных Штатах Америки объяснили, почему людям важно держаться за руки.

Когда люди, состоящие в романтических отношениях, держатся за руки, это смягчает боль и синхронизирует мозговую активность, выяснили ученые из Колорадского университета в Боулдере и Хайфского университета.

Ученые задались целью выяснить, может ли человек облегчить боль при помощи прикосновения, и если да, то как, информирует журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.

Трудоголизм – почему это плохо: признаки, симптомы, советы психолога

Трудоголизм – почему это плохо: признаки, симптомы, советы психолога

Вряд ли в конце жизни кто-то сожалеет, что мало работал, скорее наоборот. Потому меньше времени отдавать работе, больше – близким людям и себе обещают многие. Но легко сказать, сделать – сложнее.

Трудо­голик или просто твор­ческий?

Иметь хорошую работу и любить то, что делаешь – одна из составляющих счастья. Особенно если при этом достаточно зарабатываешь.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.