Статьи с меткой: сон
Цвет — средство от болезней
Почему люди в одежде красного цвета чувствуют себя увереннее? А смотря на голубое небо, ощущают спокойствие? Или бывают квартиры, которые хочется покинуть быстрее, потому что ее атмосфера угнетает. Скорее всего, подобное испытывали многие. Окружающий мир человеку представляется во всем цветовом разнообразии, и цвет может оказывать определенное влияние на наше настроение. Более того, некоторые ученые утверждают, что цветом можно лечить.
Нарушение нормативов сна приведут к депрессии
Сон для любого человека очень важен и переоценить его роль невозможно, ведь именно во сне человек восстанавливает силы и подпутывается энергией. И совершенно естественно, что недостаток сна может приводить к нарушениям в работе организма и к различным сбоям. Логично предположить, что для нормального самочувствия человек должен как можно больше спать.
Депрессия боится строго режима сна и бодрствования
С каждым годом количество людей столкнувшихся с депрессии растет в геометрической прогрессии, и по прогнозам ВОЗ к 2025 году это заболевание выйдет на первые места по всем показателям. Ученые из различных университетов США провели исследование этого вопроса в плоскости сочетания генетических факторов и продолжительности сна.
Американцы настоятельно рекомендуют женщинам высыпаться дабы избежать депрессии
Американские ученые провели изучение природы женской депрессии и выяснили, что среди прочих причин депрессия у женщины может возникать из-за недосыпа. При этом мужчинам такая проблема не грозит, происходит это в силу женской многозначительности, то есть женщина в силу своего характера и предназначения более общительна и решает в своем мозгу гораздо больше вопросов чем мужчина.
Спокойный сон – залог качественно жизни
Часть своей жизни человек проводит на кровати, отдыхая, поэтому очень важно, чтобы спальное место (диван или кровать) было комфортным и удобным. Чтобы на нем хотелось засыпать и не хотелось просыпаться.
Именно этим вопросом задалась компания «Астра Комфорт» и воплотила все пожеланий клиентов в жизнь.
Полезные привычки перед сном
Дневное время протекает с огромной скоростью. К концу рабочего дня усталость даёт о себе знать, мозг переваривает всё, произошедшее за день, ему необходимо отдохнуть, поэтому очень много мелочных вещей выпадают из диапазона памяти. В таких случаях самым оптимальным выходом станет выработка привычки, что окажет благоприятное воздействие на вашу повседневную жизнь. Так что же нужно делать для того, чтобы воспитать в себе выполнение автоматических действий? Рассмотрим несколько манер, которые полезно вырабатывать перед сном.
Стресс вам… в помощь!
Борьба в жизни – дело хорошее, даже нужное. Однако что она означает, если человек находится в стрессовом состоянии? Что же делать, если реакция мозга на проживаемые дни: или паника, или ступор?
Учитесь переживать стрессовые дни с пользой, как бы смешно это для слуха ни было. Прежде всего, необходимо понять: а что полезного несет в себе данный негативный опыт? Любая ситуация для чего-то дается человеческому организму.
Сколько нужно спать, чтобы выспаться?
Люди очень часто недооценивают важность сна для физического и психологического здоровья. Сон важен и в качестве, и в количестве. Во время сна наш организм практически неактивен, отдыхает от воздействия мозговой деятельности. Сон необходим для нормальной работы организма, для поддержания ясного ума и обмена веществ. Но сколько же часов в день нужно спать, что бы организм отдыхал?
Дети должны спать не менее девяти часов в сутки иначе их подстерегает депрессия
Всем известна картина когда утром родители в буквальном смысле слова тащат сонного ребенка в детский сад, затем ситуация повторяется со школой и т.д. Но если в младшем возрасте дети не высыпаются в силу сторонних причин, то в более старшем возрасте (после 14 лет) благодаря телевидению, компьютерным играм и прочим обстоятельствам подростки сами поздно ложатся спать. На следующий день такой ребенок ходит сонным весь день и мечтает только любимой подушке. Американские ученые провели исследование такой ситуации и пришли
Сон способен оградить нас от стресса
Научными работниками было найдено решение проблем для людей, переживающих или переживших сильный стресс. По их мнению, здоровый сон из памяти стирает нехорошие моменты.
По результатам исследования, которое было проведено учеными из Университета Беркли Калифорния, сны способны смягчить наши негативные впечатления. Мозг в фазе сна резко снижает выработку химических веществ, связанных непосредственно со стрессом.
Здоровый сон защитит от депрессии
На птицефабриках чтобы увеличить производительность кур несушек устраивают искусственное течение времени. За одни сутки при помощи искусственного освещения делают несколько коротких дней и ночей. Таким образом, биологические часы кур сбиваются, и их организм начинает работать по-другому. Для здоровья птиц это весьма пагубно, но в птицеводстве это не главное.
Но вот иначе обстоит дело с человеческим организмам. Люди добровольно сами себе сбивают биологические часы. Например приглушенный свет, просмотр телевизора без света или работа за компьютером.
