Статьи с меткой: сон
Храп может быть связан с болезнью Альцгеймера
По мнению ученых из Гарвардского университета, храп может быть связан с болезнью Альцгеймера. Специалисты считают, что затруднение дыхания во сне ускоряет процесс ухудшения памяти у людей, подверженных риску возникновения данного заболевания. Кроме того, дневная сонливость и апноэ сна также связаны с нарушением внимания, памяти и мышления у людей, которые генетически восприимчивы к развитию нейродегенеративного состояния.
Ученые рассказали, почему вредно спать более 8 часов
Спать слишком много так же вредно, как и не досыпать, говорят специалисты Оксфордского университета. К примеру, недавно было доказано, что сон продолжительностью более девяти часов вызывает ночные кошмары. При такой продолжительности человек проводит больше времени в фазе быстрого сна.
Сон может вызвать депрессию
Пока нет однозначного мнения относительно того, сколько именно сна может однозначно считаться здоровой цифрой: потребности каждого человека в ночном отдыхе индивидуальны. По данным Национального фонда сна, большинству взрослых необходимо примерно от 7 до 9 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Между тем, подросткам обычно требуется несколько больше сна – от 8,5 до 9,25 часов в сутки.
Кто сладко спит, тот не страдает от депрессий!
Исследование, проведенное экспертами из Медицинского Центра Университета Колумбии в США (The Columbia University Medical Centre, USA), показало: те подростки, в семьях которых было принято рано ложиться спать, были менее подвержены появлению депрессий и мыслей о самоубийстве.
Сон и витамины помогают справиться с сезонной депрессией
Зима прошла, солнце с каждым днём греет всё сильнее, световой день увеличивается. Однако многих людей это не так уж и радует: плохое настроение, сонливость, потеря интереса к любимым занятиям, приступы апатии и чувство накопившейся усталости – первые признаки сезонной депрессии. Специалисты утверждают, что бороться с «сезонными обострениями» можно и нужно.
Кратковременные остановки дыхания во сне приводят к депрессии(
Удушье и прерывание дыхания во сне могут приводить к депрессии. Таковые результаты нового исследования, проведенного среди 10000 взрослых.
Чем чаще наблюдаются такие проблемы с дыханием во сне, тем выше шанс наличия признаков депрессии. Правда, таких последствий от храпа в этом исследовании замечено не было. Зато было замечено в предыдущих исследованиях по этой тематике.
Крепкий и здоровый сон – залог здоровья
Занимаясь различными делами, не стоит забывать об отдыхе, так как организм должен время от времени, восстанавливать утраченные силы. Помочь в этом вопросе может здоровый и крепкий сон, но для этого, необходимо создать все условия. Кроме окружающей обстановки, нужно позаботиться и о кровати с матрасом и подушкой. Ведь именно от качества спального гарнитура и принадлежностей, зависит, насколько приятным и полезным будет отдых.
Сон может повлиять на развитие депрессии
Во всём мире неуклонно растёт количество людей, страдающих депрессией. Также увеличивается процентная доля депрессивных подростков по отношению к депрессивным же лицам других возрастов. Над этой проблемой бьются учёные многих европейских стран, но особенно она волнует американских психологов, психиатров, физиологов.
Сон при ярком свете может привести к депрессии
Чем ярче свет, при котором вы спите, тем больше вероятность развития депрессии и суицидальных наклонностей.
Привычка спать при включенном телевизоре или ночной лампе может обернуться серьезными проблемами с психическим здоровьем – об этом заявляю японские ученые, которые проводили исследования.
Чем грозит отсутствие сна?
Результаты исследования показывают, что отсутствие сна увеличивает риск высокого кровяного давления примерно в два раза. Также известно, что ожирение, курение, алкоголь являются факторами этого же заболевания. Но, все таки, новые исследования показывают, что недостаток сна является более опасным. Сон чаще всего пропадает из-за стресса. Поэтому медики советуют пациентам днем бороться со стрессом, чтобы обеспечить для своего организма спокойную ночь.
Лучшим лекарством от женской депрессии является продолжительный и здоровый сон
Хронические недосыпания, как известно, приводят к развитию депрессивных расстройств, причем не только у мужчин, но и у женщин, чаще всего! Эту информацию недавно подтвердили специалисты с ученой степенью из института северной Каролины, отметив, что в отношении мужского и женского мозга, число часов ночного сна оказывает разное влияние.
