Статьи с меткой: психическое здоровье
Как йога поддерживает ваше психическое и физическое здоровье
Йога, древняя практика, основанная на древнеиндийской философии, становится все более популярной тенденцией в современном обществе. Многие люди используют йогу в качестве расслабляющего убежища от суеты повседневной жизни. Другие практикуют йогу, чтобы получить пользу для здоровья. Научная литература о лечебном воздействии йоги на здоровье привела к развитию нового вида практики: терапевтической йоги.
В чем сила йоги?
Исследование, опубликованное в «Международном журнале йоги», было направлено на всесторонний обзор преимуществ регулярной практики этого вида упражнений.
Как пища влияет на наше психическое здоровье
Врачи утверждают, что все болячки начинаются с кишечника. А что с психическим здоровьем – влияют ли бактерии на то, пребывать ли нам в хорошем настроении или в унынии, испытывать эйфорию или злиться на окружающих по малейшему поводу?
Коварные бактерии
Вспомните последний случай с вами, когда были проблемы с желудком и захотелось забраться в кровать и натянуть на голову одеяло? Это называется «болезненным поведением» и представляет собой своего рода кратковременную депрессию.
Ученые выяснили, как шоколад влияет на психическое здоровье
Люди, предпочитающие есть горький шоколад, менее склонны к депрессии. Об этом заявила группа ученых из Великобритании и Канады.
Ученые провели исследование, в котором участвовало более 13 тысяч человек. Они должны были отвечать на вопросы о количестве и виде съедаемых ими сладостей, а после об их настроении. Помимо этих показателей также учитывалось физическое состояние человека и наличие у него вредных привычек.
Одного рабочего дня в неделю вполне достаточно
Этот день обеспечивает наш организм такой же пользой для психического и физического здоровья, как и полноценная рабочая неделя. Один рабочий день снижает и опасность развития болезней.
Всего один рабочий день в неделю продолжительностью в 8 часов дает человеку все те же самые преимущества для физиологии и психики, как и полноценная рабочая неделя.
Чрезмерная озабоченность здоровым питанием может быть симптомом нервной орторексии
Если здоровое питание вызывает у человека чрезмерную озабоченность, это может говорить о нарушении психики, в частности, о нервной орторексии. Саму орторексию ученые считают маркером психологческого неблагополучия.
Повышенная озабоченность правильным питанием может сигналить о развитии нервной орторексии — такого состояния, когда предпочтение здоровой пищи становится навязчивым и определяет поведение человека. Природу отрорексии изучали специалисты Йоркского университета в Торонто.
7 неожиданных вещей, которые полезны для твоего психического здоровья
Чтобы иметь здоровое тело, необязательно пропадать в спортзале: поднимайся по лестнице, больше ходи пешком, следи за питанием. С психическим здоровьем то же самое — ты можешь укреплять его каждый день с помощью простых повседневных привычек. Вот несколько интересных способов поднять себе настроение, снять стресс и стать эмоционально устойчивей. 1 Детские забавы С возрастом мы теряем связь с игривой и легкой частью себя. Прыжки на батуте, катание на роликах, подвижные игры вроде пейнтбола и другие простые развлечения – хороший способ разрядиться и сбросить стресс.
5 способов укрепить психическое здоровье
Современные времена навязывают необходимость адаптироваться к определенному образу жизни. Непрерывная суета, перегрузки на работе, постоянно занятый график и нехватка времени на отдых – это то, что повседневная жизнь иногда переполняет нас. Мы расстраиваемся, испытываем стресс и угрызения совести, даже когда пытаемся сесть перевести дух с чашкой горячего кофе. Как укрепить силу духа и расслабиться?
Выполнение многих обязанностей в короткие сроки вредно для организма и для психического здоровья.
Кишечник влияет на психические болезни у женщин
Новое исследование, о котором пишет журнал Gut, свидетельствует: состояние кишечника влияет на психические болезни у женщин. В частности, ученые установили, что женщины с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) подвержены большему риску возникновения проблем с психикой.
«Женщины с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) подвергаются большему риску развития психического заболевания после родов.
Подтвержден вред смартфонов для психического и умственного развития детей
Масштабное исследование в Германии подтвердило вредное влияние электронных устройств на психику ребенка.
Немецкий Федеральный уполномоченный по наркомании Марлене Мортлер совместно с учеными представила результаты крупного исследования BLIKK‐Medien, в ходе которого были опрошены 5573 родителя по поводу использования детьми электронных устройств. Печальные выводы ученых требуют от родителей применения ограничений для детей в доступе к смартфонам.
Выяснилось, что вред для ребенка начинается уже с грудного возраста, если мать при уходе за ним пользуется мобильным телефоном.
По соцсетям можно определить психическое здоровье пользователя
«Сообщения в социальных сетях содержат маркеры, похожие на геном», — говорят психологи из Пенсильванского университета и Университета Стоуни-Брук (США). Фейсбучные посты содержат многократно повторяющиеся темы, содержащие характерные маркеры. Пока полностью расшифровать его не представляется возможным, но маркеры депрессии выявлять уже научились.
Исследователи из Стоуни-Брук ранее уже изучали, каким образом слова, используемые людьми, отражают чувства и степень удовлетворенности жизнью.
Физические упражнения полезны для психического здоровья
Исследователи из Йельского университета и Оксфордского университета обнаружили, что умеренная физическая нагрузка улучшает психическое здоровье, но переусердствование в этом деле приносит больше вреда, чем пользы. Масштабное исследование с участием 1,2 миллиона человек показало, что люди, придерживающиеся умеренной физической активности, реже были напряжены и эмоционально подавлены, чем те, кто не занимался спортом. При этом эксперты также обнаружили порог, при котором преимущества физической активности начинают меняться.
