Статьи с меткой: продукты питания
Названы 5 зимних продуктов для снятия депрессии
Ученые предложили список из 5 продуктов, которые помогут избежать депрессивного настроя в зимний период времени. Как часто в течение дня мы ищем источник живительной энергии, чтобы с новыми силами творить, работать, учиться. И чем более быстродействующий и приятный этот заряд энергии, тем больше вопросов возникает относительно полезности его «поставщика».
Выбираем продукты для лечения стресса
Специалисты опросили мужчин и женщин, чтобы выяснить, какими способами можно справиться со стрессом. Оказалось, что лишь немногие знают, что не только физические упражнения, но и определенные продукты питания и даже специи способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья.
Результаты опросов 2 000 британцев показывают, что большинство из них посещают различные кафе не только потому, что испытывают голод.
Какие продукты полезно употреблять при депрессии
Наверное, большинство людей в этом мире знают не понаслышке что такое апатия. Когда ничего не хочется делать, когда ничто не приносит радость. Прежде чем идти к психотерапевту и пить разные таблетки, необходимо попытаться улучшить состояние самостоятельно. Нужно узнать, прежде всего, о природных антидепрессантах, какие продукты полезно употреблять при депрессии.
Кексы и пончики ведут к депрессии
Оказывается, не все сладости позитивно влияют на настроение людей. Так, испанские ученые утверждают, что сладкая и жирная пища провоцирует депрессию: «Чем больше вы это потребляете, тем больше вы подвержены депрессии». Оказалось, что любители выпечки на 38 процентов больше склонны к депрессии чем те, кто отказался от такой пищи. И это кроме того, что такая пища ведет к ожирению и сердечным заболеваниям.
Продукты, которые вызывают депрессию у женщин
Частое присутствие хлеба и картофеля в ежедневном меню женщин увеличивает риск развития депрессии, утверждают исследователи.
Печеный картофель может привести к тяжелой депрессии, а также появлению симптомов загиба матки, предупредили ученые из Гарвардского университета в США. Они обнаружили, что некоторые тяжелые продукты, богатые углеводами, плохо действуют на человеческую психику.
Какие продукты нужно употреблять для преодоления депрессии
Исследования показывают, что каждая седьмая женщина страдает от депрессии.
Симптомы депрессивных проявлений можно лечить и естественно, т.е. без использования лекарственных препаратов. Многочисленные исследования доказали, что регулярная физическая активность на свежем воздухе и изменения диеты могут помочь бороться с депрессией без использования каких-либо препаратов.
Продукты, вызывающие депрессию: советы
Вообще еда как таковая приносит человеку не только чувство насыщения, но и счастья. Однако не вся еда одинаково полезна!
Все продукты можно ранжировать на три большие группы: одни способствуют выработке эндорфинов-гормонов счастья и, соответственно, делают нас счастливее, другие являются для человеческого организма нейтральными, ну, а, третьи, могут не просто подкосить наше настроение, но и сделать по-настоящему несчастными,
Зелень, овощи и фрукты защитят от депрессии и суицида
В ходе ряда исследований японские ученые пришли к выводу о том, что люди, которые ежедневно употребляют зелень, а также овощи и фрукты, в два раза меньше склонны к мыслям о самоубийстве. Оказывается, что эти продукты не дают развиться депрессии и стрессу – главным причинам, вызывающим мысли о самоубийстве.
Люди, принимавшие участие в исследовании были разделены на четыре группы в зависимости от продуктов, которые входили в их рацион,
Какие продукты эффективно борются со стрессом и депрессией
Согласно данным сотрудников Российского университета дружбы народа, самый известный «гормон радости и хорошего настроения», серотонин, образуется из незаменимой аминокислоты — триптофана. Данное вещество находится в яйцах (в первую очередь, яичном порошке), молочных продуктах (молочной сыворотке, сухом молоке, сырах типа Пармезан, Эдам и др .), соевой муке, льняных, кунжутных, тыквенных семечках, сушеных морских водорослях, печени животных,
Овощи и фрукты помогают справиться с депрессией
Ученые из Уорикского университета сделали поразительное открытие: свежие овощи и фрукты помогают избавиться от депрессии и поднять настроение.
В исследовании приняли участии 14 тысяч женщин и мужчин старше 16 лет. Специалисты контролировали массу тела исследуемых, наличие вредных привычек, соблюдение диеты. В ходе эксперимента все периодически сдавали психологические тесты и оценивали своё настроение.
Диетологи назвали продукты, помогающие побороть депрессию
Британский диетолог Кассандра Барнс составила список продуктов, помогающих выйти из депрессии. Она утверждает, что сладкая и жирная пища, которой многие «заедают» свои проблемы, дае лишь кратковременное облегчение. В долгосрочной перспективе она только усугубляет проблему, поскольку организм не получает питательных веществ, а избыток калорий ведет к лишнему весу и самобичеванию.
