Статьи с меткой: питание

Как построить рацион, чтобы сберечь нервную систему

Как построить рацион, чтобы сберечь нервную систему

Рацион человека влияет не только на его здоровье, но и настроение.

Есть продукты, которые способны вдохновить и порадовать человека, а существуют и такие, которые вгоняют его в тоску и провоцируют стресс.

Исследованием в данной области занимались научные специалисты из университета Лома Линда в Соединённых штатах Америки.

Что нужно есть в разном возрасте для улучшения психического здоровья

Что нужно есть в разном возрасте для улучшения психического здоровья

Ученые из Университета Бингемтона в Нью-Йорке выяснили, что нужно есть людям в разном возрасте, чтобы улучшить настроение и сохранить психическое здоровье.

В ходе испытаний эксперты проанализировали питание и уровень физических упражнений среди молодых людей и людей зрелого возраста. Участники заполнили онлайн-анкету, в которой оценивались рацион питания, образ жизни и психическое здоровье. Полученные результаты показали, что молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет улучшают психическое здоровье, когда они регулярно тренируются до трех раз в неделю и едят мясо.

Что такое здоровый образ жизни: рекомендации и советы

Что такое здоровый образ жизни: рекомендации и советы

Здоровый образ жизни поможет человеку выполнить поставленные им цели, и задачи. Здоровье является самым главном богатством человека, крепкое здоровье позволит человеку прожить интересную, долгую, и радостную жизнь. Здоровый образ укрепит иммунитет человека, улучшит качество его жизни, а также позволит держать себя в тонусе.

Представление полезного образа существования считается весьма обширным, и многогранным. Сюда входит большое число элементов начиная с организации правильного питания

6 худших продуктов для мозга

6 худших продуктов для мозга

Мозг – самый важный орган в нашем теле. Он заставляет сердце биться и регулирует сердцебиение, отвечает за работу легких и всех систем в нашем организме. Вот, почему важно, чтобы мозг работал правильно. Некоторые продукты оказывают негативное воздействие на мозг, влияя на память и настроение, увеличивая риск развития деменции (приобретенное слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков). Ученые предполагают,

Диетологи рассказали, какими продуктами побороть депрессию

Диетологи рассказали, какими продуктами побороть депрессию

Для хорошего настроения специалисты советуют использовать в своем рационе свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. К такому выводу ученые пришли, понаблюдав за группой людей в течение шести лет, в частности, специалистов интересовал их рацион питания. Чаще депрессия встречалась у тех людей, кто употреблял в пищу много красного мяса.

«ФедералПресс» ранее писал: американские ученые выяснили, что виноград может подавлять депрессию. В ягоде содержатся антидепрессанты, они относятся к классу полифенолов.

Ученые назвали спасающие от депрессии продукты

Ученые назвали спасающие от депрессии продукты

Люди, которые едят овощи, фрукты и злаки, менее склонны к развитию депрессии. К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра Университета Раша (Чикаго), сообщает портал EurekAlert.

Во многом это наблюдение стало побочным эффектом другой работы, посвященной гипертонии. Исследование показало, что люди, чья диета направлена на избавление от этого недуга (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH), заметно реже сталкиваются с депрессией, чем те, кто особо за своим питанием не следит.

Овощи и фрукты защитят пожилых людей от депрессии

Овощи и фрукты защитят пожилых людей от депрессии

Употребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов может быть использовано в борьбе с депрессией. К такому выводу пришли американские психологи.Употребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов является простым и доступным способом лечения депрессии, как показывает новое исследование. Ученые из США наблюдали за здоровьем тысячи человек со средним возрастом 81 год на протяжении более 6 лет. Исследователей интересовала связь между диетой и настроением человека.

Медики рассказали, чем можно заедать стресс

Медики рассказали, чем можно заедать стресс

Исследователи заявили, что в стрессовом состоянии представители сильного и слабого пола нередко кушают нетипичные для себя продукты питания.

Медики реализовали специальный эксперимент, результат которого позволил научным работникам определить ингредиенты, которыми можно заедать стресс. По словам исследователей, некоторые блюда только усиливают тревогу, поэтому правильный выбор еды позволит успешно справиться со стрессом.

Названа еда для поднятия настроения

Названа еда для поднятия настроения

Блюда индийской кухни не только обладают полезными свойствами для человеческого организма, но и умеют позитивно влиять на настроение. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета США, сообщило РИА ФАН.

Они провели исследования, которые подтвердили полученные данные с помощью экспериментальной методики.

Оказалось, что воздействие индийской кухни на настроение связано с куркумой,

Стресс так же вреден для женщин, как и нездоровое питание

Стресс так же вреден для женщин, как и нездоровое питание

Новые исследования ученых из Университета Бригама Янга показывают, что стресс так же вреден для женского здоровья, как и питание с высоким содержанием жиров. По словам экспертов, воздействие стресса может изменить состав кишечных бактерий у женщин, при этом данные выводы не могут быть применимы к мужчинам.

«В обществе женщины, как правило, имеют более высокие показатели депрессии и тревоги, которые связаны со стрессом, – говорит профессор Лаура Бриджуотер. – Наша работа демонстрирует, что возможным источником этого гендерного различия могут быть способы,

Питание при депрессии

Питание при депрессии

Правильное питание поможет избавиться от депрессии.

Еда помогает победить депрессию.

Депрессивное состояние давно стало привычным атрибутом жизни современного человека. Слишком уж сложна, нестабильна и экологически неблагоприятна атмосфера вокруг нас. И чтобы победить набирающую силу депрессию, большинство людей применяют специальные лекарственные препараты.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.