Статьи с меткой: осень
Как справиться с осенней депрессией?
С приходом осени меняется не только погода за окном, но и настроение. Короткий световой день, мало солнца, пасмурная погода, все это причины подавленного состояния, нежелания что-либо делать или, вообще, полная апатия ко всему происходящему. Одним словом такое состояние называют депрессия.
Что такое депрессия?
Само слово депрессия происходит от латинского depressio – угнетать, прижимать.
Почему психические обострения активизируются осенью
Вы наверняка замечали, что осенью и весной новостные сводки переполнены рассказами о странных поступках людей и особо жестоких преступлениях. Как правило, в летний и зимний период таких историй гораздо меньше. Дело в том, что организм психически нездорового человека по-особенному реагирует на осень и весну.
Дело в том, что на состояние человеческого организма и человеческой психики сильнейшее воздействие оказывают биологические ритмы, которые перестраиваются почти каждый сезон. Почему биоритмы так важны?
Врач дал рекомендации по борьбе с осенней хандрой и сонливостью
Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, как побороть осеннюю хандру и сонливость.
— Утро хорошо начать хотя бы с небольшой зарядки. Упражнения помогут насытить кровь кислородом и проснуться. Если нет противопоказаний из-за наличия хронических заболеваний, то полезен контрастный душ, — дал рекомендации врач.
Врач рассказал, как победить осеннюю хандру
Избавиться от осенней депрессии помогут утренняя зарядка, зеленый чай и прогулки на свежем воздухе.
По мнению главного специалиста по первичной медпомощи взрослому населению Москвы Андрея Тяжельникова, утром также не будут лишними контрастный душ, стакан чистой воды и свежий апельсиновый сок, богатый витамином С. Днем, говорит медик, желательно перейти на зеленый чай и чаще проветривать квартиру или офис. И по возможности гулять на свежем воздухе. Взбодриться помогут и ароматические масла.
Осенняя депрессия: три действенных способа, как не поддаться хандре
Совсем недавно мы нежились на теплом берегу моря или реки, радовались лету, но не успели оглянуться, как нагрянула холодная сырая осень…
Естественно, что большая часть людей впадает в затяжную депрессию, которая у многих проходит с приходом первого снега. Когда-то и я страдала осенней хандрой, но с недавних пор научилась бороться с ней. С удовольствием поделюсь с вами простыми, доступными рецептами для поднятия настроения в пасмурный, дождливый день.
Три правила, которые помогут избавиться от осенней хандры
Осенью люди часто подвержены так называемым «осенним депрессиям» – состояниям, напоминающим депрессию, но гораздо менее интенсивным. Причин упадка сил, плохого настроения, плаксивости и прочих неприятных симптомов может быть множество: авитаминоз, стрессы, плохая погода, недостаток солнца или простое самовнушение. В любом случае заботиться о себе нужно, и расскажем вам, как побороть осеннюю хандру, если она все же напала на вас.
Врач рассказал, как справиться с осенней депрессией
Вице-президент общества врачей Латвии, терапевт Марис Плявиньш в интервью argumenti.ru рассказал, как справиться с осенней депрессией.
Врач отметил, что в осеннее время года у многих обостряются хронические заболевания, например, ломит суставы, возникают боли в спине, а это не способствует хорошему настроению. Кроме того, световой день становится короче, а организм человека не может быстро перестроиться.
Психологи рассказали, как избежать осенней депрессии
С приходом первых холодных дней и сокращением количества солнечных дней многих людей одолевает осенняя хандра. Как этого не допустить, рассказали психологи.
Во-перых, следует высыпаться. Качество сна представляет особую важность в любое время года, но в осенние дни особенно.
Как избавиться от осенней депрессии без лекарств: совет эксперта
Так называемая «осенняя депрессия» является своеобразной реакций на смену сезонов и связана с перестройкой организма на новый график.
Бороться с этим состояние лучше не таблетками, а полноценным отдыхом, витаминным питанием и прогулками на свежем воздухе.
Приучите себя гулять в парке или сквере, а в выходные – в лесу, желательно подальше от города и транспорта – в любую погоду.
Эти продукты улучшат настроение осенью
Еда, которая спасает от депрессии.
Употребление средиземноморской диеты с большим количеством рыбы, фруктов, овощей и орехов, уменьшает риск депрессий на 30%. Это объясняется способностью данного вида питания снижать уровень воспалений в организме.
Каждый год человечество тратит десятки миллиардов долларов на покупку антидепрессантов, производители которых собирают солидную прибыль.
Проверено – работает: эффективные методы преодоления осенней депрессии
Эксперты подсказали, как не впадать или быстро выбраться из омута осенней депрессии.
Минорные нотки в настроении для осени — это нормально и даже привычно подавляющему большинству людей, но психологи рекомендуют не затягивать с процессом наслаждения осенней хандрой, иначе он может перерасти в глубокую депрессию и тогда уже понадобится специальное индивидуальное лечение.
