Статьи с меткой: настроение
Какой вид спорта лучше всего подходит для улучшения настроения?
Реакция «бей или беги» обеспечила выживание предков и держала тело в полной боевой готовности. Физические реакции на биологический стресс пережили время, но поведение человека значительно изменилось. В современном мире борьба или бег – очень редкие явления, которые, однако, эффективно снимают психическое напряжение. Пассивные методы – просмотр телевидения, потребление пищи или душ – помогают успокоиться. Однако эффект слишком слабый, чтобы помочь телу восстановиться.Упражнения для снятия стресса ускоряют расщепление «вредных» гормональных веществ. Пассивное тело с трудом справляется с психическим стрессом. Состояние тревоги разрешается только частично, потому что мышцы все еще находятся под напряжением. Ввиду отсутствия активности гормоны стресса циркулируют в организме дольше. Во время упражнения вырабатываются вещества, которые нейтрализуют гормоны стресса. Если нарушен гормональный баланс, предотвращается выработка веществ, улучшающих настроение.
5 болезней, которые притворяются «просто» плохим настроением
Плохое настроение бывает у всех, это нормальная часть жизни. Но если вы слишком часто испытываете угнетенное состояние или, напротив, регулярно хотите всех вокруг убить, возможно, дело не только в плохом характере. Проверьте, нет ли у вашего плохого настроения медицинских причин – и обратитесь к врачу!
Болезни щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы контролируют все процессы организма, так или иначе связанные с метаболизмом – и сбой в этой области может вызвать трудности с концентрацией внимания, тревожность, нервозность и подавленность. Обратитесь к эндокринологу и проверьте уровень гормона щитовидной железы – возможно, для того, чтобы наладить настроение, вам достаточно просто пропить курс соответствующих препаратов.
Послеродовая депрессия
Депрессия — это не всегда лежать лицом к стене целыми днями или иметь грустный вид. Человек с депрессией может быть вполне активен, например, в поисках у себя и своего ребенка несуществующих болезней
5 болезней, которые притворяются «просто» плохим настроением
Болезни щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы контролируют все процессы организма, так или иначе связанные с метаболизмом — и сбой в этой области может вызвать трудности с концентрацией внимания, тревожность, нервозность и подавленность. Обратитесь к эндокринологу и проверьте уровень гормона щитовидной железы — возможно, для того, чтобы наладить настроение, вам достаточно просто пропить курс соответствующих препаратов.
7 продуктов для улучшения настроения
Независимо от того, что является причиной депрессии, указанные ниже продукты могут помочь из нее выбраться. И даже если депрессия не пройдет полностью, настроение улучшится точно. Конечно, причины депрессии нужно устранять, и делать это лучше в сочетании с употреблением перечисленных ниже продуктов – тогда выход из депрессии будет быстрее и эффективнее. Поднять настроение и не дать депрессии победить помогут эти 7 лакомств.
Ягоды. Земляника, малина, клубника, смородина — летом можно выбрать ягоды на свой вкус.
Съел и повеселел: 7 продуктов, которые поднимут настроение
Бразильский орех
Этот продукт — один из лучших источников селена, недостаток которого ведет к депрессии, раздражительности, тревоге и усталости. Всего три ореха позволят вам восполнить дневную норму селена.
Овсянка
Низкий гликемический индекс позволяет назвать овес одним из лучших продуктов при плохом настроении.
Американские ученые выяснили, какие продукты повышают настроение, а какие понижают
Связь между питанием (качеством и количеством) и различными заболеваниями доказана давно, однако не все осознают, что то, что мы едим, влияет на наш эмоциональный фон, то есть настроение. Американские ученые выясняли, почему мясо может спасти нас от хандры.
То, что сейчас можно объяснить при помощи выработки различных гормонов под влиянием тех или иных продуктов, раньше работало на уровне интуиции. Например, в Средневековье для усиления потенции ели мясо павлина и гранаты, а чтобы улучшить настроение применяли айву, говядину, финики.
Как ваше настроение влияет на щитовидную железу?
Насколько опасен гипотиреоз?
Гипотиреоз является достаточно распространенным заболеванием, и, как и многие другие заболевания, он начал «захватывать» мир в начале 21 века. Фактически, каждая восьмая женщина будет страдать от гипотиреоза в определенный момент своей жизни, и мужчины с избыточным весом также подвержены высокому риску.
Поначалу вялую щитовидную железу часто можно не обнаружить, но если ее не лечить, со временем это может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как проблемы с сердцем, депрессия, нервные боли в конечностях, бесплодие и увеличение щитовидной железы.
Названы опасные причины, из-за которых меняется настроение
Ученые полагают, что резкие перепады настроения связаны с химическим дисбалансом в мозге. К нему, в свою очередь, могут вести различные факторы.
Гормональные колебания. Перепады настроения из-за гормональных изменений характерны для периодов подросткового пубертата, беременности, ПМС, менопаузы. На этих этапах жизни организм сталкивается с изменениями в соотношениях гормонов, влияющими на нейротрансмиттеры, которые регулируют настроение.
Ученые: шоколад с пиццей не влияют на настроение
Ученые из Америки развеяли миф, что пицца, мороженное шоколад и целый ряд других вкусных и вредных продуктов не оказывают влияние не настроение человека. В рамках исследования научная группа из Института Миннесоты показывала добровольцам видеоролики с грустным содержанием. Видео портило настроение испытуемым. Далее участников эксперимента разделили на три группы.
Где же хорошее настроение: правильные способы избавиться от стресса
Современный человек регулярно подвергает себя стрессу. Это последствия нашего образа жизни — трудная работа, сложности в личной жизни, регулярные проблемы точно не добавляют нам нервных клеток. Можно ли защитить свою психику от уничтожающих нас изнутри факторов? И как избавиться от надоедливого стресса? Рассказываем в нашем материале.
Способ №1: чай
Побалуйте себя — выпейте чашечку чая, чтобы избавиться от стресса.
