Статьи с меткой: лечение

Топ 3 продукта, вызывающих депрессию

Топ 3 продукта, вызывающих депрессию

Многим людям знакомо чувство, когда всё надоело и ничего не хочется. Эти ощущения и являются первым признаком депрессии. Но мало кто знает, что эти чувства также зависят и от продуктов, которые есть в нашем рационе. Еда влияет не только на общее состояние организма, но и на обострение различных заболеваний, в том числе и депрессии. Так какие же продукты стоит исключить из рациона, чтобы чувствовать себя здоровым ментально?

Как выйти из депрессии? 4 проверенных способа

Как выйти из депрессии? 4 проверенных способа

Апатия мешает людям жить полноценно, испытывать радость и приятные ощущения. Депрессия может принимать «‎изощренные» формы и негативно отражаться на состоянии здоровья. Можно выйти из неприятного состояния разными путями.

1.Отдых в непривычной обстановке

Многие живут в ожидании отпуска и упускают свободное время, которое у них есть по вечерам и выходным. Попробуйте чаще ходить в гости, гулять в парках, ездить в другие города. Смена обстановки поможет вам понять, как избавиться от депрессии и почувствовать интерес к жизни.

Преодоление хронического стресса при помощи натуральных средств

Преодоление хронического стресса при помощи натуральных средств

Психологи не устают повторять, что стресс является болезнью номер один нашего времени. С каждым годом все больше и больше людей страдают от него, это основное последствие суматошной жизни в большом городе.

Беспокойство, переезды, пробки, экономические проблемы, ежедневники, полные задач, фастфуд, необходимость постоянной гиперконцентрации, проблемы со сном… Все это способствует появлению стресса.

Секретная таблетка от ВСД

Секретная таблетка от ВСД

«Чума» 21 века – вегетососудистая дистония. Страшное, непонятное слово с целым списком симптомов. Сегодня ВСД страдает каждый третий на этой планете, но врачи отказываются признавать факт ее существования и пациент уходит ни с чем, продолжая бояться и думать, что вот-вот умрет.
Что такое ВСД?

Вегетососудистая дистония — это синдром, возникающий на фоне психических расстройств и соматических заболеваний. ВСД отсутствует в современной Международной классификации болезней.

Как справиться с повышенным чувством тревоги

Как справиться с повышенным чувством тревоги

Если вы испытываете страх на пустом месте, страдаете от навязчивых мыслей и панических атак, скорее всего, у вас к повышенная тревожность. От нее страдает 284 миллиона человек в мире — такую статистику в 2018 году опубликовал Институт показателей и оценки здоровья. Тревожность проявляется в разных формах: в виде обсессивно-компульсивного расстройства, генерализованного тревожного расстройства (ГТР), социофобии и уже упомянутых панических атак. По данным американской Ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией, только в США 18 процентов населения ежегодно сталкивается с подобными состояниями.

Способы быстрого и эффективного снятия стресса

Способы быстрого и эффективного снятия стресса

Так получилось, что очень часто нам приходится заниматься тем, чем нам бы не хотелось, и решать вопросы, которые нас угнетают. А порой даже на любимой работе накапливается столько дел, что наше психическое состояние с большим трудом это выдерживает. Иными словами, такое состояние называется стрессом. ИА «Экспресс-новости» знает, как ему противостоять.
Записывайте свои проблемы

Беспокоит вас важный проект на работе, накопившиеся задания по учебе или межличностные отношения — изложение мыслей на бумаге поможет вам успокоиться.

Назван простейший способ борьбы со стрессом

Назван простейший способ борьбы со стрессом

Проводя на природе всего 20 минут в день, можно добиться уменьшения влияния стресса и его вредных последствий. Это происходит в связи со снижением уровня гормона кортизола в организме.

Непродолжительное нахождение на природе способствует защите от стресса. К такому выводу пришли психологи из Мичиганского университета (США). Они провели эксперимент, показавший, что 20 минут в день на природе достаточно для существенного снижения уровня кортизола.

Медики рассказали, как бороться со стрессом во время беременности

Медики рассказали, как бороться со стрессом во время беременности

Впереди беременную ждут счастливые моменты.

Стресс во время беременности негативно влияет не только на женщину, но и на ребенка. Все потому, что повышается уровень глюкокортикоидов, которые тесно связаны с работой плаценты и могут влиять на гены.

А вот затяжной стресс может плохо повлиять на иммунную систему, которая защищает от инфекций.

Как правильно относиться к симптомам тревоги и диагнозу ВСД

Как правильно относиться к симптомам тревоги и диагнозу ВСД

Как правило, мы привыкаем к собственной тревоге с детства. Когда-то она нас здорово выручала: подгоняла учить вовремя уроки или убираться по дому, избегая двоек и ругани с мамой.

Но вот мы выросли, и жизнь предъявляет больше требований. Не справишься — стресс. От этого тревога растет, а организм находится в постоянном напряжении. Когда стресс долбанет, как следует, — нервная система дает сбой.

Как справиться с панической атакой

Как справиться с панической атакой

Паника — это интенсивное переживание испуга за свое здоровье, жизнь или потерю контроля над собой. В момент панической атаки может казаться, что вы вот-вот умрете или сойдете с ума. Но этого никогда не происходит.

Несмотря на это, некоторые люди до ужаса боятся пережить панику вновь. При этом они часто совершают типичные ошибки, которые приводят к повторению приступов, а не к избавлению от них. Полностью справиться с паникой поможет понимание механизма ее возникновения и следование четырем правилам.

Назван способ борьбы с «неврозом выходного дня»

Назван способ борьбы с «неврозом выходного дня»

В выходные дни многие люди страдают от эффекта упущенного времени. Психологи назвали это явление «неврозом выходного дня». Как побороть тревожное состояние, рассказал Психолог Игорь Мартынов.
По словам специалиста, такое состояние возникает из-за необходимости выполнять большое количество дел при отсутствии четкого расписания.

«Человек, прекратив свою трудовую деятельность, испытывает серьезные тревожные состояния, сопровождаемые паническими настроениями, депрессивными мыслями, фрустрацией», — рассказал Мартынов.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.