Статьи с меткой: эмоции

Как сохранить бодрость тела и духа зимой

Как сохранить бодрость тела и духа зимой

Зимой, как ни в какое другое время года, нам не хватает солнечного света, ярких красок окружающего мира и позитивных эмоций. Все это влияет на наше состояние как на физическом, так и на психологическом уровнях. Как обмануть природу и сохранить бодрость тела и духа?..

Тут надо действовать на три фронта. Первое — правильный образ жизни, второе — правильное питание и третье — позитивное мышление, отмечают иммунолог, врач-консультант Наталья Соловьева, диетолог Алена Юдина и психолог, арт-терапевт, руководитель психологического центра Ирина Сирык.

Излечить свои эмоции, или пара слов о внутренних чудовищах

Излечить свои эмоции, или пара слов о внутренних чудовищах

Вряд ли мы до конца отдаём себе отчёт в том, насколько наша эмоциональная система больна. Запихнуть свои эмоции поглубже и не «раскачивать лодку» на людях? О, это так легко и так привычно. Избегать прямолинейных разговоров с близким человеком, чтобы не терзать лишний раз своё эго, и думать, что всё как-нибудь само собой рассосётся? Ну-ну, мы делали так веками, как-нибудь и дальше протянем же, да? Или вот, например, всячески избегать, изолировать людей, которые «не в своём уме» — чудиков/психов/маргиналов/вставьте своё — которые слишком вольно выражают свои мысли и чувства, и которые, возможно, напоминают нам самим, насколько мы эмоционально законсервированы шаблонами поведения.

Мы не хотим видеть чужой (неконтролируемый) водопад чувств и эмоций, потому что сами не в состоянии справиться с такой лавиной.

Не позволяйте никому обесценивать Ваши чувства и эмоции

Не позволяйте никому обесценивать Ваши чувства и эмоции

Ноябрьская хандра подкрадывается незаметно: проблемы, от которых ты отмахивался все лето, настигают и делают внутри тебя большой «бум!» В такие моменты главное не закапываться глубже в свою апатию, а нужные люди помогут и «притянутся» в жизнь сами

Ты в праве чувствовать то, что ты чувствуешь и не стыдиться ни одного из этих проявлений. «Дети в Африке голодают, а ты тут из-за своей фигни куксишься который день».

Почему проговаривание эмоций помогает справиться с депрессией

Почему проговаривание эмоций помогает справиться с депрессией

Вы сердиты, раздосадованы или возмущены? А может, скорее удручены, разочарованы? Если вам трудно разобраться в своих чувствах, а избавиться от мрачных мыслей и вовсе невозможно, загляните в перечень эмоций и выберите те, которые подходят вашему состоянию. Психотерапевт Гай Винч объясняет, как большой словарь помогает побороть склонность к негативному мышлению.

Представьте, что я застал вас в момент размышлений о чем-то, что вас сильно расстроило или обеспокоило, и спросил, что вы сейчас чувствуете.

Только 20% людей умеют справляться со своими эмоциями

Только 20% людей умеют справляться со своими эмоциями

Грустно?
Пойду поем. Или сяду с винишком за сериал. Чем угодно займу время, лишь бы убежать от этого скребущего чувства.

Злюсь?
Сорвусь на кого-нибудь! Что? Он никак с моей злостью не связан? Да пофиг, лишь бы избавиться от неё поскорее, тяжело.

Как перестать заедать стресс и избавиться от эмоционального переедания навсегда?

Как перестать заедать стресс и избавиться от эмоционального переедания навсегда?

Эмоциональное переедание – состояние пренеприятное. Оно заставляет вас постоянно крутиться возле плиты и холодильника во время стресса – даже, если вы не голодны. Такое «заедание» эмоциональных проблем запросто может привести к проблемам со здоровьем. Тем не менее, способы преодолеть эту деструктивную привычку существуют – вам просто нужно разобраться в причинах постоянного желания что-то пожевать.

Итак, как ваш мозг провоцирует такое желание, и как его контролировать?

Негативные эмоции в пожилом возрасте повышают риск воспалений и смерти

Негативные эмоции в пожилом возрасте повышают риск воспалений и смерти

Ученые установили: пожилые мужчины и женщины, часто испытывающие негативные эмоции, также часто страдают от воспалений и в среднем живут меньше тех, кто более спокоен.

Журнал Psychology and Aging опубликовал статью об исследовании канадских ученых из Университета Конкордия, которые обнаружили связь между негативными эмоциями в пожилом возрасте и повышенным риском воспалений, хронических заболеваний и смерти.

Эмоциональный маятник или привычный маниакально-депрессивный психоз

Эмоциональный маятник или привычный маниакально-депрессивный психоз

Многие люди сами себе ставят диагноз «депрессия», при этом они даже не понимают, насколько серьезен этот диагноз. Депрессия — это уже сфера не психолога, а психотерапевта, который имеет право назначать соответствующие лекарственные препараты. Настоящая депрессия — это тяжёлое психическое заболевание.

Тем не менее, крайне малое количество людей способны поставить себе диагноз «мания», являющуюся прекрасной «напарницей» депрессии. Маниакальные состояния характеризуется повышенным, эйфорическим настроением и очень высокой работоспособностью.

Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями

Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями

Стало грустно? Поиграйте в волейбол или попробуйте зумбу! Раздражены? Поможет айкидо и стрельба из лука. Чтобы вернуть потерянное равновесие, сначала необходимо снизить эмоциональный накал, причем для каждого переживания подойдет свой вид физической активности.

Волнение связано с действием. От гнева хочется ударить кулаком по столу, страх сжимает горло, грусть открывает путь слезам. Любое душевное волнение изменяет сердечный ритм, дыхание, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же, как и спорт.

Стресс подавлять опасно!

Стресс подавлять опасно!

Стресс – нервное перенапряжение – нуждается в обязательной разрядке. И если вы испытываете стресс, необязательно и даже вредно притворяться, будто у вас все в порядке. Психологи рекомендуют отпускать страсти, бушующие внутри.

Еще в детстве нас учили контролировать свои эмоции. Поэтому, став взрослыми, мы считаем, что бурное выражение эмоций как минимум – некрасиво, как максимум – вредно. Больше всего бояться проявлять свои чувства женщины, так как опасаются заполучит репутацию «истеричек».

Эмоции влияют на запоминание новых слов

Эмоции влияют на запоминание новых слов

Китайские ученые считают, что эмоционально окрашенные стимулы помогут в изучении иностранного языка. Эффективно пополнить словарный запас можно с помощью простой методики, уверяют специалисты. Об этом сообщается в журнале Frontiers in Psychology.

В эксперименте приняли участие 20 студентов-китайцев. Каждый должен был выучить 18 слов на неизвестном им языке. Эксперты выбрали корейский.

Добровольцам показывали картинки, которые вызывали позитивное, негативное или нейтральное отношение.

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.