Статьи с меткой: бессонница
Почему бессонница при коронавирусе — хороший признак
Веские причины
Дефицит ресурсов.При любых заболеваниях большая часть питательных веществ уходит на выполнение жизненно важной функции — регенерацию поврежденных тканей. Остальные потребности временно отступают на второй план. К ним относится и поддержание необходимого уровня нейромедиаторов в головном мозге. Это биологически активные химические вещества, передающие импульсы между нервными клеткам. В первую очередь под удар попадают те, что отвечают за расслабление.Смена образа жизни.
Лучшие таблетки от бессонницы без рецептов
Во сне человек проводит около трети всей жизни. Именно в этот момент восстанавливается его мозг и отдыхает тело. Но некачественный, прерывистый, недолгий сон, приводит к большим проблемам. Недосып накапливается, снижается работоспособность, человек становится рассеянным и раздражительным.Долго терпеть такое состояние нельзя. Необходимо обратиться к врачу за выяснением причины – вызвать бессонницу могут как серьезные заболевания сердца, так и психологические проблемы. А параллельно можно облегчить свое состояние с помощью легких безрецептурных препаратов. Если потребуется более серьезное лечение, рецепт на лекарство выпишет врач.Легкие снотворные продаются свободно, потому что их прием редко вызывает серьезные побочные эффекты. Их тормозящее действие на нервную систему довольно слабое, но при несильных проблемах со сном этого достаточно. Если причина кроется в простой тревоге, смене часовых поясов, можно подобрать лучшие таблетки от бессонницы без рецептов, и они помогут.
Спи, моя радость, усни! Почему мы катастрофически недосыпаем и как это изменить
Все, кто когда-либо встречался бессонницей, точно знают, как после нескольких ночей или недель недосыпания снижается качество жизни. Падает концентрация даже на самых важных делах, начинает страдать память, не хочется заниматься любимыми делами, повышается тяга к еде и сладкому.Это всего лишь небольшой перечень того, что ждет человека, который какой-то время пренебрегал одной из самых важных, жизненно необходимых потребностей — качественным и продолжительным сном! Добавим к этому хронический стресс, депрессию, снижение либидо, гормональные нарушения, сахарный диабет и многое-многое другое.
Эта функция смартфона лишает вас сна
Синий свет от смартфонов и планшетов считается «убийцей сна». Ночной режим и функции «защиты глаз», соответственно, популярны в вечернее время. Но исследователи предупреждают: теплый свет мешает спать еще больше.
Для многих людей переключение — это первое, что нужно сделать, когда они ложатся со смартфоном или планшетом в постель. Это обеспечивает более теплый свет. Британские исследователи теперь обнаружили, что, очевидно, имеет место обратное. Теплый свет мешает внутренним часам больше, чем синий.
Белые ночи: о каких болезнях говорит бессонница?
Проблемы со сном очень часто не приходят просто так. Большинство людей даже не подозревают, что бессонница говорит об определённых заболеваниях. Каких именно, расскажем в материале. Кроме того, назовём причины и методы борьбы с бессонницей.
Болезни и бессонница
Сначала надо разобраться, действительно ли у вас бессонница.
Ученые: бессонница — это расстройство психики
Ученые из Университета Алабамы считают, что бессонница — это не только нарушение сна, но и расстройство психики. И чем больше человек переживает по поводу бессонницы, тем сильнее она сказывается на его жизни.
Бессонница — это расстройство сна, которому свойственны регулярные продолжительные периоды бодрствования в период сна и, как следствие, повышенный риск развития депрессии, тревожности, гипертонии, хронической усталости и склонности к суицидам.
Психотерапевт: лечить нужно не бессонницу, а депрессию и неврозы
Если вы подолгу не можете уснуть, испытываете тревожность, рано просыпаетесь и ворочаетесь до утра – это признаки депрессии.
Почему какао и теплого молока чаще всего достаточно, чтобы справиться с расстройством сна.
Расстройствами сна страдают люди разных возрастов, но если в пожилом возрасте организму требуется меньше сна, чем прежде, то молодым людям бессонницу чаще всего стоит воспринимать как симптом более серьезного заболевания.
Просмотр кино может «сломать» биоритмы человека
Сбой естественных биоритмов человека чреват развитием бессонницы, неврозов и целого букета других, в том числе крайне опасных для человека нарушений. Оказалось, что просмотр фильмов перед сном тоже может сбить биологические часы.
«Просмотр фильмов или телепередач перед сном может сбить биологические часы и вызвать бессонницу», — заявили, в частности, ученые Гарвардского университета.
Как эффективно бороться с бессонницей?
Наверное, каждый человек знает, как мучительно провести бессонную ночь. Когда проблемы на работе или в семье не оставляют нас в покое. Да ещё и этот кризис, эта острая нехватка денег, или боязнь потерять вложения в бизнесе, да и другие проблемы мешают нам заснуть. Вроде бы и спать хочется, но только выключаешь свет и ложишься в кровать, как тут же все проблемы дня охватывают нас.
Хорошо, если бессонница ограничилась одной ночью. А если мы не спим уже несколько ночей подряд,
Раскрыта необычная связь между шизофренией и бессонницей
Ученые-исследователи из Америки недавно выяснили, что часто повторяющиеся галлюцинации, случающиеся с регулярной периодичностью у людей, страдающих различной формой шизофрении, и проблемы с восприятием обычного мировоззрения у тех, кого часто мучает бессонница, могут быть вызваны в результате накопления в головном мозге одного и того же вещества — так называемого «гормона несчастья».
Американские специалисты предполагают, что такой необычный гормон способен вызвать значительное и длительное нарушение сна,
Бессонница может стать признаком болезни Альцгеймера, — исследование
Учёные из Университета Осло заявили, что между процессами воспаления человеческого мозга и нарушениями сна существует связь, это значит, что бессонница является одним из признаков болезни Альцгеймера. О деталях исследования написал журнал «Cerebral Cortex».
Для проверки вышеуказанной теории пригласили сотню добровольцев преклонного возраста. Затем у них взяли образцы спинномозговой жидкости, а также попросили пройти небольшое анкетирование, в котором вопросы касались сна.
