Продукты питания для зрения
Зрение, как и организм в целом, необходимо беречь с юного возраста. Наибольшую опасность для зрения представляют такие болезни: возрастная дегенерация сетчатки, глаукома и катаракта. Чтобы предупредить появление этих болезней глаз – нужно правильное питание и соблюдение специальной глазной диеты. Такая диета значительно улучшает зрение и хранит его от всевозможных глазных заболеваний.
Кроме правильного питания для улучшения зрения можно купить контактные линзы на сайте http://linzmaster.ua/.
Основным условием сохранения зрения и поддержки его функционирования остается правильное питание. Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать.
1. умеренность в пище;
2. легко усваиваемая, полноценная, разнообразная еда;
3. продукты, содержащие в себе витамины групп А, С и Е.
Заполучив любое глазное заболевание, нужно употреблять ту еду, которая легко усваивается и переваривается в организме. Лучшим выбором станет пища натуральная, не подвергшаяся термической обработке. В ежедневном рационе человека как минимум 60% должны занимать продукты растительного происхождения.
Есть много продуктов, при регулярном употреблении которые положительно влияют на глаза и состояние зрения.
Чтобы «починить» зрение и стать помощником глаз в борьбе с повседневными стрессами, нужно употреблять те продукты, которые богаты на антиоксиданты и витамины А, С и Е. Данные витамины – прекрасные борцы со свободными радикалами, которые губительны для организма и для зрения.
Чтобы восстановить плохое зрение и сохранить его здоровье, и помочь выздороветь глазам от патологий и заболеваний, необходимо соблюдать правильное питание.
Список продуктов для глаз
Всю систему глаз питает морковный сок. Он богат на витамин А, быстро и правильно усваивается. Сок можно пить, когда захочется, но для профилактики дважды в год обязательно.
При конъюнктивите, катаракте заболевании зрительного нерва рекомендовано употреблять сок петрушки. Дневная норма составляет не более столовой ложки. Сок смешивается с водой или другим овощным соком.
Чтобы восстановить зрение после напряженной работы, полезно принимать смесь из сока моркови и сока петрушки.
Отлично очищает кровь, весь организм и освежает глаза секла. Несколько ложек свекольного сока нужно добавить в морковно-петрушечный, и получится витаминный комплекс для глаз и организма.
Абрикосы в любом виде также очень полезны для здоровья глаз.
А шиповнику нет равных в борьбе с глазными проблемами, так как он содержит много витамина С.
Автор: Алекс Светлов
Добавить комментарий