Правильное питание после родов поможет избежать депрессии
Большинство женщин после рождения ребенка испытывают так называемую после родовую депрессию. Казалось бы и ребенок долгожданный и в семье все в порядке, а на душе «кошки скребутся». Если спросить психолога или психотерапевта о природе такого состояния, то получится занимательная лекция. О том ,что на женщину в одночасье сваливается новый груз ответственности, новые ощущения, и прежде всего новые ограничения. Теперь жизнь женщины кардинально изменилась, и в момент такого перестроения возможно появление депрессии. По этим причинам после родовая депрессия может наблюдаться и у новоиспеченных отцов. Причем если роды не первые ,то состояние психики как матери, так и отца протекает гораздо легче в силу привычки к новой ситуации. А вот если задать аналогичный вопрос скажем терапевту или химику, то усмотрится совершенно другая картина. Как известно всеми процессами в нашем организме управляют гормоны, а это уже химические вещества, в том числе от гормонов зависит и наше душевное состояние. Ученые доказали, что во время родов и в период грудного вскармливания у женщины беспощадно расходуется омега-3 — жирные кислоты. Которые в свою очередь оказывают положительное влияние на выработку серотонина, который отвечает за настроение. Но спорить по этому поводу бессмысленно, поскольку обе стороны спора будут правы, поскольку в организме все взаимосвязано. А что бы облегчить свое состояние нужно употреблять побольше продуктов содержащих омега-3 — жирных кислот, и не замыкаться на ребенке как на проблеме.
автор: Степан Афронкин
Добавить комментарий