Правильное питание благотворно влияет на психику
Установленным фактом является то, что правильное, сбалансированное питание благотворно влияет на физическое состояние организма человека. Наибольшего успеха, по мнению многих диетологов, в области правильного питания достигла Средиземноморская диета основной упор, в которой делается на употребление морепродуктов, овощей, фруктов, оливкового масла, орехов. Все эти продукты в составе диеты способны избавить организм человека от серьезных недугов, повысить его сопротивляемость внешним раздражителям.
Но является ли лишь физическое благополучие последствие правильного питания? Ученые задались таким вопросом и провели эксперимент, в котором приняли участие одиннадцать тысяч человек. Четыре года учены, наблюдали за питанием этих людей и фиксировали их физические и психические показатели. И выяснили, что, по словам участников эксперимента, которые употребляли здоровую пищу в рамках Средиземноморской диеты, они себя чувствуют хорошо не только в плане здоровья тела, но и здоровья духа. То есть правильно питающиеся люди более уравновешенны и не склонны к психическим расстройствам.
Таким образом, ученые обосновали теорию, согласно которой правильное, сбалансированное питание благотворно влияет как на физическое, так и на психическое состояние человека. И наиболее удачной для этого диетой можно считать Средиземноморскую диету.
автор: Степан Афронкин
Добавить комментарий