Поход в баню может избавить от осенней депрессии

Поход в баню может избавить от осенней депрессии

Психологи советуют людям лечиться от осенней депрессии при помощи физических нагрузок и походов в баню. Настроение является отнюдь не маловажным фактором. Ведь на фоне депрессии довольно легко могут развиться разнообразные психосоматические расстройства – от простого остеохондроза и колик до самой настоящей язвы желудка. Поэтому чрезвычайно важно держать свое настроение под постоянным контролем. Сделать это достаточно просто, если выбрать для себя хотя бы один из двух вариантов, предложенных психологами.

1. Занятия спортом. Когда организм человека подвергается любым физическим нагрузкам, вырабатываются эндорфины – соединения, которые могут ослабить боль и повлиять на эмоциональное состояние человека.

2. Посещение бани. Если человек не любитель спорта, то как альтернативный вариант можно использовать поход в баню. Связано это с тем, что умеренные контрасты температур способны вызвать у человеческого организма положительный стресс, который, в свою очередь, значительно улучшает настроение.

автор: Степан Афронкин

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.