Плохой сон вызывает негативные мысли
Авторы нового исследования пришли к выводу, что люди, которые зациклены на негативных мыслях, имеют плохое качество сна.
Актуальность проблемы
Негативные мысли бывают у человека, когда он считает свою жизнь бесполезной, что приводит к снижению качества жизни и возникновению психических проблем со здоровьем.
Ученые из Государственного Университета Нью-Йорка (State University of New York) в Бингемтоне провели исследование, которое сосредоточено на связи между негативными мыслями и ночным сном.
Материалы и методы исследования
В исследовании участвовало 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет, все они прошли тесты, которые предназначены для измерения индивидуального уровня повторяющихся негативных мыслей. Ученые также собрали информацию о циклах сна участников, записывая сведения о том, как долго они засыпали. Исследователи отмечают, что участники, которые сообщили о нарушениях сна, также были зациклены на негативных раздражителях. В то время как некоторые люди получают негативную информацию и двигаются дальше, этим участникам трудно игнорировать ее.
Результаты научной работы
Ученые обнаружили, что чем короче у человека продолжительность сна, тем больше времени им потребовалось, чтобы переключить свое внимание от негативных раздражителей. То же самое относится и к участникам, которым трудно заснуть.
«Мы поняли, что это повторяющееся негативное мышление является актуальным для различных расстройств, таких как тревога, депрессия и многое другое», — говорит профессор Мередит Колес (Meredith Coles).
Авторы другого исследования утверждают, что бессонница может увеличить риск заболевания почек и смерти.
Добавить комментарий