Как сон влияет на эмоциональное состояние?

Как сон влияет на эмоциональное состояние?

Давайте сначала разберемся зачем нам нужен сон? Это физиологический процесс, благодаря которому мозг перерабатывает накопившуюся за день информацию и восстанавливает иммунную систему, укрепляет организм

И конечно самый главный момент: во время сна мозг проверяет работу организма: происходит сверка работоспособности всех процессов.

На что влияет?
✔ физическое состояние (бодрость, уровень энергии, продуктивность)
✔ эмоциональное состояние (самооценка, раздражительность, внутренние и внешние реакции)

Для примера предлагаю сравнить 2 дня из вашей жизни: вспоминайте обычный день, когда вы хорошо выспались и такой же день, когда не очень.

Сравните основные моменты (самочувствие, уровень энергии,раздражительность, самооценку, общение с коллегами и родными, желание что-то делать)

И обязательно напишите в комментариях 1 причину, почему вы до сих пор не наладили свой сон?

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.