Как пережить выход из отпуска
Предродовая, послеродовая, сезонная, а теперь еще и после отпуская, и все это приставки сопровождающие депрессию. Как это не странно звучит, но после отпуска тоже можно впасть в меланхолию, загрустить и подвергнуться депрессии. И это будет именно депрессия, а не обычная тоска по недавним беззаботным денькам. С логической точки зрения все довольно таки легко объяснимо. Во время отпуска, особенно если он проходил у моря в теплой стране, нет ни каких забот и обязанностей, кроме того вокруг царят яркие краски, много солнца и теплоты. И вдруг нужно все это бросить и вернуться в серый душный офис, да еще и работать с утра и до вечера, выполнять работу, например, вами должна проводится реорганизация предприятия — https://www.1zakon.ru/reorganizaciya. Не удивительно, что организм включает самозащиту и погружается в депрессию. Но это состояние можно обойти или максимально сгладить.
Для этого нужно входить в работу постепенно (да, это трудно, с учетом накопившихся за время отсутствия дел), давая посильную нагрузку с последующим увеличением. Так же в нерабочее время нужно давать организму вспомнить о приятно проведенном времени.
Для этого достаточно совершать прогулки на свежем воздухе, посещать спортивный зал и т.д. Так же можно привнести немного ярких красок в свою жизнь, купить яркий аксессуар одежды, дома добавить интерьер света и ярких пятен в виде занавесей или скатерти.
Еще важным моментом является общение, нужно поделиться своими впечатлениями с друзьями, коллегами, родственниками и депрессия постепенно отступит, а может быть и не приблизится.
автор: Степан Афронкин
Добавить комментарий