Избавляемся от стресса: 3 эффективных приема

Избавляемся от стресса: 3 эффективных приема

Это упражнение поможет снизить эмоциональное и физическое напряжение.

Как выполнять:

ложитесь на бок, подтяните колени к груди и обнимите их;
попросите близкого человека укрыть вас простыней или покрывалом;
начните раскачиваться их стороны в сторону, постарайтесь расслабить мышцы тела.

Вы сможете почувствовать защищенность, вновь обрести гармонию и уверенность в себе.
Улыбайтесь

Психологи считают, что мимика и поза может влиять на эмоциональное состояние. Если вы чувствуете эмоциональное напряжение, распрямите плечи и улыбнитесь. Находитесь в таком положении несколько минут.

Займитесь творчеством

Выберите занятие, приносящие вам настоящее удовольствие. Это может быть рисование, чтение вслух, сочинение стихов или игра на гитаре. Если есть возможность, пройдите курсы арт-терапии под руководством профессионала.

Творчество помогает проявить свой талант, избавляет от грустных мыслей. Хорошие результаты помогут поднять самооценку.

Расскажите в комментариях свои способы избавления от стресса!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.