Фитнес: эффективное лекарство от сезонной депрессии
Наиболее эффективный способ борьбы с зимней депрессией — фитнес, считают американские специалисты.
Ученые из университета Дюка провели исследование, в ходе которого доказали, что в зимний период занятия фитнесом наиболее эффективно помогают справиться с депрессией, по сравнению с антидепрессантами. Как для мужчин, так и для женщин одинаково полезны пробежка, занятия на велотренажере и упражнения с гантелями.
К тому же качественный велотренажер для дома всегда оснащен системой измерения пульса, что дает возможность постоянно следить за состоянием на организма, а увлекательные программы на ЖК-экране симулируют приятную летнюю поездку по трассе.
По мнению ученых, положительный эффект фитнеса заключается в том, что в результате физических нагрузок в организме начинает вырабатываться гормон счастья – серотонин. Фитнес положительно влияет на настроение, избавляет человека от проблем со сном и снимает раздражительность.
Добавить комментарий