Фастфуд вгоняет мужчин в депрессию

Фастфуд вгоняет мужчин в депрессию

Мужчин, рацион которых изобилует нездоровой пищей, подвергают себя большему риску развития депрессии. А вот те, у кого на столе каждый день присутствуют овощи и фрукты, могут не беспокоиться – их депрессия и уныние точно обойдут стороной!

Диетолог Ану Руусунен из Университета Восточной Финляндии утверждает, что изменения в рационе в сторону потребления здоровых продуктов помогают не только быстрее выйти из депрессии, но и предотвратить ее появление.

Результаты исследования более 2 000 мужчин среднего возраста говорят о том, здоровое питание – природная терапия от всякого рода психических заболеваний, которые в последнее время перестали быть редкостью.

В течение 13 лет специалисты вели наблюдения за участниками исследования. Обычно человек, находясь в состоянии депрессии, апатии и общей подавленности, потребляет меньше питательных веществ и витаминов, нежели здоровый. В ходе наблюдения за людьми стало ясно, что те, кто ел больше овощей, фруктов, ягод, цельнозерновых продуктов, птицы, рыбы и обезжиренного сыра, пострадали от депрессии меньше, если все–таки такое случалось.

Дело в том, что увеличение потребления фолиевой кислоты, содержащейся в этих продуктах, оказывает благотворное влияние, эффект которого можно сравнить с чашкой кофе, придающей человеку бодрости. Сладкие напитки, десерты, гамбургеры, закуски, полуфабрикаты и жирные продукты – это нездоровая пища, которая способствует увеличению веса, а также увеличивает риск развития депрессии.

Данное исследование является прекрасным примером того, что человек может обойтись без таблеток и уколов, если пересмотрит свой рацион и образ жизни.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.