Депрессия: закон сохранения бодрого духа

Депрессия: закон сохранения бодрого духа

Помогут 10 энергичных действий!
— Гуляй на свежем воздухе, как минимум 30 минут в день.
— Конфетам – нет, орехам – да! Энергии от орехов хватит надолго.

— Понюхай мяту – ее запах стимулирует тройничный нерв и быстро приведет в состояние «боевой готовности».
— В течении 10-15 минут помассируй уши. На них расположены особые точки, отвечающие за работу мозга.

— Ешь бананы – они богаты калием, который способствует быстрому превращению сахара в энергию.
— Пей зеленый чай – он поможет расслабиться, но при этом сохранит бодрость духа.

— Устрой спортивную прогулку – санки, лыжи, велосипед. Красивые пейзажи помогут освободиться от любого стресса и откроют такие запасы энергии, о которых ты даже не подозреваешь.

— Избегай энергетических вампиров. Поменьше общайся с людьми, которые давят на тебя.
— Устрой себе тихий час. Ученые доказали, что 30-минутный дневной сон позволяет сохранять энергию на высоком уровне.
Займись медитацией. Найди тихое место, сделай несколько медленных и глубоких вдохов и подумай о приятном.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.