Депрессия и магниевая недостаточность
Осенью люди часто чувствуют себя усталыми и измученными. Раздражительность, утомляемость, вечный недосып. Очень похоже на симптомы осенней депрессии. Но иногда причина такого душевного разлада носит вполне материальный характер. Дефицит магния в организме вполне способен превратить жизнерадостного, уравновешенного человека в измученного жизнью страдальца.
Чем же так важен магний? Именно этот химический элемент отвечает за электролитный и энергетический обмен. Он выступает в качестве регулятора процессов возбуждения в нервной системе человека, помогает организму бороться с воздействием внешней среды.
Чтобы отличить простую усталость от синдрома магниевой недостаточности, нужно обратить внимание на следующие симптомы: тахикардия, внезапно появившаяся метеочувствительность, скачки давления, судороги. Все это говорит о том, что дело не только в накопившейся за год усталости. Причины серьезнее.
Дефицит магния могут вызвать постоянные стрессы, неправильное питание, избыточные физические нагрузки или, наоборот, сидячий образ жизни. Не зря говорят — все хорошо в меру.
Для борьбы с недугом нужно прежде всего изменить рацион. Основные источники магния: бобовые, такие, как фасоль и горох, гречка, ржаной хлеб. Эти продукты должны быть в рационе каждого человека, уделяющего внимание здоровому питанию. Магний присутствует в моркови, капусте, салате и других листовый овощах. Любители мяса могут включить в свой рацион печень — она незаменимый источник многих микроэлементов.
Помимо этого существует большое количество магниесодержащих БАДов. Часто в их состав входят препараты группы В5, улучшающие усвоение магния организмом.
Не помешают регулярные занятия спортом, но без излишних нагрузок. Они помогут держать организм в тонусе.
Где проводится на самом высоком уровне лечение эрозии шейки матки? Вот тут http://www.omega-kiev.ua вы найдете лучшую клинику, где осуществляется лечение эрозии. Клиника «Омега-Киев» является лучшей в сфере гинекологии и урологии.
Автор: Алекс Светлов
Добавить комментарий