Что такое гидроспиннинг? Полезные привычки финнов

Что такое гидроспиннинг? Полезные привычки финнов

В школах физическое воспитание — один из важнейших предметов. В этой стране пересаживаются из автомобиля на велосипед не столько из соображений экологических, сколько с целью поддержать собственное здоровье. Эта целесообразность уже признана удобной во многих отношениях, велосипедисты могут передвигаться по специальным велосипедным дорожкам, сеть которых в Финляндии широко распространена. Даже в спортивных предпочтениях прагматичный северный сосед видит смысл. Почти по той же аналогии получил популярность фитнес-тренд гидроспиннинг и другие оздоровительные занятия в SPA-центрах. Многофункциональные спортивные сооружения представляют собой SPA-центры, вмещающие в себя тренажерные залы, бассейн, сауны и кафе. Говоря о бассейне стоит отметить, что в Финляндии это не просто несколько водных дорожек, но и большая прыжковая зона, джакузи с гидромассажными душами и обязательный детский бассейн. Водные процедуры способствуют оздоровлению и реабилитации, но релаксация при помощи гидромассажа здесь не самое популярное занятие. Новый фитнес-тренд называется гидроспиннинг. Это тренировочное занятие с высоким оздоровительным эффектом проводят на установленных под водой велотренажерах; благодаря высокой эффективности и результативности оно уже завоевало большую популярность в Финляндии. И неспроста: особенности сопротивления воды при занятии физическим упражнениями позволяют задействовать различные группы мышц, уменьшая нагрузку на суставы, развивается выносливость организма с минимальным риском для сердечно-сосудистой системы, повышается иммунитет к простудным заболевания и аллергическим реакциям.

А охлаждающий эффект воды делает оздоровительное занятие максимально комфортным даже для пожилого человека. При всем этом коммерческие нотки в оздоровительных учреждениях почти не ощущаются. Ничего лишнего в интерьере помещений, доступные цены, отсутствие каких-либо навязываемых услуг, к примеру, годового абонемента. Те, кому нужна особая, нескучная атмосфера тренировок, важна «статусность» и яркий оригинальный интерьер, а также выгодное расположение, имеют возможность посещать «модные» спортивные клубы по интересам. Такое явление, как физкультура для пожилых (Senioriliikunta), в России только развивается, в то время как у нашего северного соседа уже накоплен многолетний опыт массового привлечения в спорт людей пенсионного возраста, разработаны несколько специальных программ щадящих нагрузок. Выбор занятий впечатляет: начиная от силовых упражнений, тренировки сохранения равновесия, пилатеса, стретчинга, водной аэробики и заканчивая танцевальными фитнес-занятиями в динамичном ритме — зумба, которая признана мировой общественностью как спортивное развлечение XXI века.

Кроме того, физическим занятиям в четырех стенах зала или бассейна существует альтернатива в виде движения на свежем воздухе. Если позволяют погодные условия, то такие процедуры, как скандинавская ходьба (Nordic walking), стретчинг, занятия йогой, показаны для детей и взрослых почти всех возрастов. Поэтому, глядя на представителей финской нации, понимаешь, что у людей проблемы со здоровьем возникают не только из-за вредных привычек, но, главное, от физической пассивности. А финский пример в области поддержания и сохранения здоровья путем регулярных, в том числе водных оздоровительных процедур, заслуживает внимания, и многие в России уже следуют ему.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.