Боремся с депрессией
Правильное продуманное питание и обязательные прогулки на свежем воздухе предотвращают появление осенней депрессии. Наступает осень, а значит, многие люди рискуют «подхватить» сезонную осеннюю депрессию. Это связано с понижением солнечной активности, световой деть уменьшается и увядает природа. Отсюда и возникает непреодолимое чувство тоски и одиночества.
Украинские психологи из Луганского института в ходе экспериментов выяснили, что осенняя погода напрямую влияет на физическое состояние и душевное равновесие человека. Избежать очевидного негативного воздействия можно, если регулярно гулять и заниматься приятными для себя вещами.Медики подчеркнули, что совет хорошего настроения и положительных эмоций прост.
Необходимо гулять как можно больше в солнечную погоду. А в жилых помещениях и на рабочем месте обязательно включать яркое освещение, создавая иллюзию солнечного дня. Также благотворно подействует на психологическое состояние – правильное питание и встречи с друзьями.Нами ранее уже сообщалось, что депрессия для людей с сахарным диабетом значительно повышает риск смертности. Берегите себя и делайте все, чтобы сезонная депрессия обошла вас стороной.
Автор: Степан Афронкин
Добавить комментарий