30 минут спорта в день спасают от депрессии

30 минут спорта в день спасают от депрессии

Американские ученые доказали, что 30 минут спорта в день, способны избавить любого человека от депрессий, неврозов, фобий и психических атак. Узнайте больше из нашей статьи!

Результаты многолетних исследований подтвердили, что регулярная физическая нагрузка способна творить чудеса.

Вот, всего лишь несколько из преимуществ, которые дают нам регулярные занятия спортом:

— поднимается жизненный тонус и растет общий уровень энергии

— появляется чувство уверенности в себе и в собственных силах

— снижается уровень стресса и пропадает чувство тревоги и необоснованного страха

— организм становится выносливее

— появляется чувство оптимизма

— улучшается качество и продолжительность сна.

Спорт – единственное бесплатное лекарство от стресса и неврозов, которое не имеет побочных эффектов, кроме повышения уровня физической и психологической выносливости. Чтобы добиться положительных результатов, необходимо заниматься спортом каждый день, в течение как минимум 30 минут. Под спортом в данном случае подразумевается любая физическая активность, например, быстрая ходьба или танцы.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© Все права защищены. Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на Citol.ru.
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция Citol.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.